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Sommaire des Matières pour LifeFitness LifeCycle GX
- Page 1 Manuel de préparation...
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Page 2: Siège Social
Fitness Iberia, Espagne aux États-Unis et au Canada) C/Frederic Mompou 5,1º1ª 08960 Sant Just Desvern, Les opérateurs et utilisateurs du LifeCycle GX Barcelone, ESPAGNE Téléphone : (+34) 93 672 4660 doivent veiller à ce que TOUS les membres et les aMÉrIQuEs... -
Page 3: Table Des Matières
® gX dÉMarragE Consignes de sécurité importantes posItIoNNEMENt Et INstallatIoN du lIFEcyclE gX du siège Hauteur du siège – vers l’avant et vers l’arrière Position du guidon Hauteur du guidon – vers l’avant et vers Position l’arrière des sangles de la pédale et... -
Page 4: Démarrage
« STOP » du réglage de la hauteur chaussures. Porter des chaussures avec des semelles en pédales qui tournent peuvent causer de graves blessures. • Utiliser LifeCycle GX seulement pour son usage prévu tel que caoutchouc ou offrant une grande traction. Ne pas utiliser • •... -
Page 5: Positionnement Et Installation Du Lifecycle Gx
Et INstallatIoN du lIFEcyclE gX © 2012 Life Fitness... -
Page 6: Hauteur Du Siège
HautEur du HorIzoNtalE dE guIdoN la sEllE La hauteur du guidon varie entre lIFEcyclE gX les utilisateurs en raison de leurs Une fois que la hauteur de selle préférences personnelles, forme correcte est établie, amener les et flexibilité. Un point de départ pédales en position horizontale... -
Page 7: Position Du Guidon - Vers L'avant Et Vers L'arrière
aJustEMENt coNtrôlE dE dEs saNglEs dE la rÉsIstaNcE/ la pÉdalE Et lEVIEr dE FrEIN utIlIsatIoN dE la La résistance au pédalage FoNctIoN spd est commandé par le levier de frein supplémentaire situé Ajustement des sangles de la pédale sous le guidon. L’intensité et utilisation de la fonction SPD de la course et la cadence peuvent être modifiées en... -
Page 8: Console D'affichage
1:12:58 sI Vous aVEz acHEtÉ la coNsolE d’aFFIcHagE Les marques qui soutiennent actuellement LifeCycle GX Si le frein n’est pas calibré, un « ! » s’affichera sur la console dans la fenêtre « NIVEAU ». Veuillez vous reporter au Manuel optIoNNEllE, VEuIllEz s’Il Vous plaIt rEVoIr sont :... -
Page 9: Paramètres Utilisateur
ESPANOL 108 143 ESPANOL DEUTSCH DEUTSCH ITALIANO ITALIANO FRANCAIS FRANCAIS NEDERLANDS NEDERLANDS PORTUGUES PORTUGUES USE UP OR DOWN ARROW TO SELECT USE UP OR DOWN ARROW TO SELECT USE UP OR DOWN ARROW TO SELECT USE UP OR DOWN ARROW TO SELECT USE UP OR DOWN ARROW TO SELECT USE UP OR DOWN ARROW TO SELECT 42.1... -
Page 10: Compétences D'instruction
coMpÉtENcEs d’INstructIoN © 2012 Life Fitness... -
Page 11: Technique Correcte De Pédalage
pÉdalEr degrés de rotation de la cheville, ce qui permet d’accélérer à chaque tour. la phase de poussée Instructions clés à suivre durant les séances Si vous imaginez un cadran d’horloge, la phase de coMpÉtENcEs d’entraînement à cadence élevée : poussée commence à peu près à la position 2 heures •... -
Page 12: Manuel D'instruction
posItIoNNEMENt dE la partIE supÉrIEurE du corps Et dEs MaINs Le positionnement de la partie supérieure du corps durant la séance est un élément clé pour obtenir une posItIoNNEMENt 3 (coursE bonne forme et acquérir une bonne technique. Le positionnement des mains déterminera la posture, la coNtrE la MoNtrE, loNgs respiration, les niveaux de confort, et peut aussi déterminer l’objectif pour un type d’exercice particulier tel que la montée en position assise ou le sprint. -
Page 13: Informations Sur L'entraînement
En utilisant la console LifeCycle GX en combinaison avec toujours être examinées et évaluées à l’avance de base comme d’avoir quelque chose à manger dans Le refroidissement est aussi important que •... - Page 14 rpE scalE: ÉcHEllE du tEp L’échelle RPE est utilisée pour mesurer l’intensité de votre exercice. L’échelle RPE s’étend de 0–10. Les chiffres ci- dessous se rapportent à des formules utilisées pour évaluer la difficulté de cette activité. 0 – RIEN DU TOUT 1 –...
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Page 15: Exemples De Séances D'entraînement Lifecycle Gx
4 minutes de pédalage facile 90 rpm+ ou 60-65 % FCM 4 minutes de pédalage facile 90 rpm+ ou 60-65 % Positionnement 1 FCM Positionnement 1 Positionnement 1 lIFEcyclE gX rÉpÉtEr X1 • 3 minutes en augmentant le % FCM à chaque minute rÉpÉtEr X6 •... -
Page 16: Assistance Et Données Techniques
Life Fitness) et un chiffon en microfibre. à la clientèle de tout défaut dans les 10 jours après la découverte INFORMATIONS SUR LA GARANTIE : LifeCycle GX • Les ongles longs peuvent endommager ou égratigner la surface de la du défaut ;... - Page 17 For succEss 800.634.8637 lifefitness.com follow us © 2012 life Fitness, a division of Brunswick corporation. all rights reserved. life Fitness and lifecycle are a registered trademark of Brunswick corporation. printed in usa. pM-034-11 (12.11)