Table des Matières
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1. Instructions d'application
Les lampes de luminothérapie Chronolux sont des appareils spécialement conçus pour le traitement
des symptômes de manque d'exposition à la lumière ainsi que pour le traitement de perturbations
des rythmes biologiques (travail posté, troubles du sommeil, etc.).
Ces appareils sont des produits médicaux selon la directive MDD 93/42 CEE et portent un marquage CE.
L'organisme chargé de superviser notre production est le suivant :
Le traitement est effectué avec une lumière blanche claire, sans composantes ultraviolettes ou infra-
rouges, avec une puissance lumineuse allant jusqu'à 10.000 lux selon l'appareil choisi.
2. Plus de bien-être et de joie de vivre grâce à la compensation du
manque d'exposition à la lumière
Durant les saisons moins ensoleillées, soit durant les mois d'automne et d'hiver, de nombreuses per-
sonnes se plaignent régulièrement d'un manque d'énergie et de vitalité.
Nous connaissons tous des variations d'humeur, qui dépendent entre autres des saisons et du temps
qu'il fait. Ce phénomène est fort courant et fait partie de notre nature.
Il présente aussi une cyclicité annuelle. En automne et en hiver, le temps sombre et gris exerce un
effet déprimant, réduit le bien-être, induit une léthargie et peut conduire à la dépression. Ces effets
se combinent souvent à une plus forte envie de consommer des glucides, ce qui mène à une prise
de poids. L'humeur s'améliore systématiquement au printemps et en été, avec une augmentation de
l'activité et du bien-être : on se sent débordant d'énergie, nécessite moins de sommeil et parvient
plus facilement à perde du poids.
Nos ancêtres vivaient beaucoup plus à l'extérieur. Aujourd'hui, nous sortons de chez nous dans l'obs-
curité les matins d'hiver, voyageons sous terre en métro, travaillons dans un bâtiment mal éclairé à
la lumière d'une lampe de bureau, puis retournons à la maison le soir lorsqu'il fait déjà nuit : une vie
pratiquement sans contact avec la lumière naturelle.
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La lumière la plus puissante à laquelle nous sommes soumis au cours de la journée provient presque
toujours d'un éclairage artificiel d'au plus 300 à 500 lux. Cette puissance est nettement inférieure à
celle de la lumière extérieure, même lors d'une journée nuageuse d'automne ou d'hiver.
Dans la société industrielle actuelle, nous recevons une quantité de lumière naturelle insuffisante, en
particulier durant les saisons froides, et notre corps réagit à ces périodes d'exposition plus courtes à
la lumière du jour.
La majorité des gens en sont peu affectés, mais une partie importante de la population (soit environ
10 %) souffre néanmoins durant les jours courts et sombres. Ce groupe de population présente sys-
tématiquement les symptômes suivants lors des mois d'automne et d'hiver, avec l'influence négative
sur leur qualité de vie qui en découle :
Ils se sentent plus susceptibles, sans énergie et présentent des sautes d'humeur, évi-
tant plus souvent les contacts sociaux avec les amis, les collègues et la famille.
Ils dorment plus longtemps tout en étant plus fatigués, deviennent plus irritables et
éprouvent des difficultés de concentration.
La motivation décroît, l'endurance générale diminue et la tendance à la dépression
augmente.
Dans diverses études en cliniques universitaires, les
participants ont été interrogés sur leur sensibilité aux
changements de saison.
Le graphique ci-joint montre les mois où une partie de la
population se sent le plus mal.
La relation avec la température et le nombre d'heures de
clarté est évidente.
Une lampe de luminothérapie peut contribuer à éliminer ces symptômes et à rétablir les
niveaux normaux de vitalité et de performance.
(Source : Kasper et al.)
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