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COMMENT UTILISER UNE PROGRAMME
INTELLIGENT
Chaque programme intelligent ajuste automatiquement
la résistance des pédales et vous indique qu'il faut accé-
lérer ou ralentir votre cadence lors d'un entraînement
des plus efficaces. Les programmes 1 et 2 sont des pro-
grammes de perte de poids, les programmes 3 et 4 sont
programmes d'entraînement aérobic, et les programmes
5 et 6 sont programmes de haute performance.
Suivez les étapes suivantes pour utiliser un program-
me Intelligent.
Allumez la console.
1
Référez-vous à l'étape 1 à la page 11.
Sélectionnez un des programmes intelligents.
2
Chaque fois que la console
est allumée, le mode
manuel sera sélectionné.
Pour sélectionner un pro-
gramme intelligent, appuyez
sur la touche programme à
plusieurs reprise jusqu'à ce
que le chiffre 1, 2, 3, 4, 5,
ou 6 apparaisse sur le petit affichage.
Commencez à pédaler pour lancer le program-
3
me.
Pour commencer le programme, commencez tout
simplement à pédaler. Chaque programme com-
prend 20 ou 30 segments d'une minute. Un
niveau de résistance et une cadence ont été pro-
grammées pour chaque segment. (Le même
niveau de résistance et/ou la même cadence
peuvent avoir été programmées pour plusieurs
segments consécutifs.)
A la fin de chaque segment du programme, la
résistance des pédales changera automatiquement
si une résistance différente a été programmée pour
le segment suivant. Remarque : si le niveau de
résistance actuelle est trop élevée ou trop basse
vous le pouvez changer en appuyant sur les
touches + et – du grand affichage. Cependant
lorsque la période actuelle du programme est finie,
la résistance des pèdales changera automatique-
ment si un arrangement différent de résistance est
programmé pour la prochaine période.
La cadence d'ob-
jectif pour le seg-
ment en cours
sera indiquée par
les flèches sur le
petit affichage.
Pour pédaler à la
cadence d'objec-
tif, il vous suffit d'accélérer ou de ralentir votre
cadence jusqu'à ce qu'il y ait une flèche pointant
vers chaque segment sur la barre indicatrice (voir
schéma ci-dessus). A la fin de chaque segment,
le nombre de flèches changera si une cadence
d'objectif est programmée pour le segment sui-
vant. Quand le nombre de flèches change, chan-
gez votre cadence jusqu'à ce qu'il y ait à nou-
veau une flèche pointant vers chaque segment
sur la barre indicatrice. Important : l'arrange-
ment de cadence d'objectif pour le programme
a pour objectif de vous fournir un but. Votre
cadence actuelle peut être plus lente que l'ar-
rangement cadences d'objectif, spécialement
pendant les premiers mois de votre programme
d'exercices. Soyez sûrs de vous exercer à une
cadences qui vous est confortable.
Pendant le programme, le centre du grand affi-
chage indiquera le temps qu'il reste au program-
me. Si les pédales ne sont pas déplacées pen-
dant quelques secondes, les affichages seront en
suspens et le temps clignotera. Si vous continuez
de vous pédaler une fois le programme fini, l'affi-
chage continuera à indiquer les renseignement de
vos exercices.
Suivez vos progrès avec le grand affichage .
4
Référez-vous à l'étape 4 à la page 11.
Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
5
désirez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 12.
Allumez les ventilateurs si vous le désirez.
6
Référez-vous à l'étape 6 à la page 12.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la
7
console s'éteindra automatiquement.
Référez-vous à l'étape 7 à la page 12.
13
Barre
Indicatrice
Flèches
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