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Optimal
Cela est le niveau idéal de
graisse corporelle pour la
personne normale.
Faible
Pour les athlètes, cela est
un niveau raisonnable de
graisse corporelle. Pour
les personnes normales,
un régime régulier doit
être considéré pour
améliorer l'équilibre de la
composition du corps.
Très Faible Le niveau de graisse
corporelle est trop faible.
Consulter un diététicien
pour obtenir les conseils.
En plus d'affi cher votre Pourcentage de
Graisse corporelle, le GR101 affi che une
Indication de son niveau pour vous aider
à juger immédiatement votre niveau de
graisse du corporelle sans devoir vous
référer au diagramme ci-dessus.
Très Faible
Faible
Référence:
Robert M. Ross, Andrew S.
1.
Jackson: Exercise concepts,
calculations, and computer
applications.
Carmel, Ind.: Benchmark Press,
1990.
12
GR101-F(r).INDD 12
Optimale
Elevée Très Elevée
Comment fl uctue le Pourcentage de
Graisse Corporelle
Il est recommandé de choisir un créneau
horaire pour mesurer le pourcentage
de graisse corporelle et de le surveiller
régulièrement dans des conditions
semblables. Idéalement, le niveau
d'hydratation du corps le plus stable est
durant la fi n de l'après-midi, juste avant
le dîner. Noter que beaucoup de facteurs
peuvent altérer un relevé de graisse
corporelle de quelqu'un, comme la
consommation d'alcool, la prise d'un bain
ou l'exercice physique, se lever, avoir de
la fi èvre et dans le cas de maladie.
EAU DU CORPS
Qu'est-ce que l'Eau du Corps?
L'Eau du Corps totale est la quantité
d'eau retenue par le corps, et elle
comprend entre 50% et 70% du total
du poids. Généralement, les hommes
tendent à avoir un poids d'eau plus
élevé que la femme en raison d'une
musculature plus importante. Les athlètes
tendent aussi à avoir un Total d'Eau du
Corps entre 5 et 8% supérieure en raison
d'une masse musculaire plus importante.
Se maintenir dans une quantité d'Eau
du Corps correcte est très important
pour rester en bonne santé. Elle joue un
rôle important dans la régulation de la
température corporelle, l'élimination des
déchets, le métabolisme des cellules, et
pour maintenir l'hydratation de la peau et
des tissus.
Le niveau d'Eau du Corps d'une
personne peut fl uctuer de 2kg durant la
journée.
Une personne sous infl uence de
l'alcool ou de médicaments, endormie ou
faisant d'importants exercices physiques
peut-être exposée à un niveau d'Eau
du Corps plus faible que la normale en
raison de la déshydratation.
8/1/04, 4:59:37 PM
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