Saut À Genoux - EGT Garden 789857 Notice De Montage

• De veiller à ce qu'aucun objet, pouvant gêner l'utilisateur du trampoline, ne soit dans la zone de sécurité des
3 mètres.
• D'autoriser la présence d'un seul enfant à la fois. Plusieurs enfants présents sur ou sous la toile de saut peuvent
être la cause de chocs ou de chutes graves pendant l'utilisation du trampoline.
• De Vérifi er que l'enfant qui utilise le trampoline ne porte pas de vêtements fl ottants ni d'écharpe susceptibles
de se coincer dans l'armature. L'enfant ne doit porter ni boucle d'oreilles ni collier ou tout autre accessoire ris-
quant de le blesser en cas de chute. Pour préserver la toile de saut d'une usure prématurée les enfants doivent se
déchausser avant de monter sur le trampoline.
• D'interdire la présence d'animaux sur et sous le trampoline.
• Vérifi er que le trampoline n'est pas utilisé en cas d'intempérie (orage, pluie ou bourrasque de vent). L'eau de
pluie rend la toile de saut très glissante et le vent peut déporter l'enfant pendant le saut. Ces phénomènes pro-
SAUT DEBOUT
voquent des déséquilibres pouvant entraîner des chutes graves. Il est recommandé de protéger le trampoline
des intempéries.
• D'interdire à l'enfant de monter sur le trampoline en sautant dessus .Pour la descente, il empêche l'enfant de
sauter du trampoline vers le sol.
• De veiller à ce que l'enfant :
- ne se serve pas du trampoline pour sauter sur une autre surface surélevée (terrasse, pièce à l'étage, toit...).
- ne saute pas sur le trampoline d'une surface surélevée (terrasse, pièce à l'étage, toit...).
• D'interdire à l'enfant d'effectuer des galipettes ou des sauts périlleux. Retomber sur la tête ou le cou peut être
la cause de blessures graves, de paralysie ou de décès, même en retombant au milieu de la toile.
• De sécuriser le trampoline lorsqu'il n'est pas utilisé. Si le trampoline est équipé d'une échelle, celle-ci doit être
amovible et doit être retiré de la zone de sécurité des trois mètres pendant que l'enfant saute sur la toile. L'échelle
doit impérativement être enlevée après utilisation pour éviter un accès et une utilisation non surveillée par un
enfant de moins de 6 ans.
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Les sauts de base
Pour bien contrôler vos sauts, garder la tête droite le regard sur le bord du trampoline.
Lors des premiers sauts, éviter de sauter trop haut. Le contrôle des sauts est plus important que sa hauteur.
Positionnez vous au centre du trampoline et commencer par de petit sauts répétés de façon à retomber toujours
SAUT A GENOUX
sur le centre du trampoline.
Pour arrêter de rebondir, fl échissez les genoux lorsque vos pieds touchent le tapis du trampoline.
Le trampoline est une activité nécessitant une bonne condition physique. Faites des séances de sauts courtes. Ne
sauter pas si vous êtes fatigué. Pensez à vous reposer.
Apprenez parfaitement les sauts et les positions corporelles de base avant d'essayer des techniques plus avan-
cées.
Si vous souhaitez développer votre expérience du trampoline au delà des sauts de base, détaillés ci-dessous,
contacter un moniteur agréé de trampoline.
SAUT DEBOUT
1. Partez du centre de la toile, les pieds écartés de la largeur
des épaules, les bras sur les côtés, les yeux sur le bord de la toile.
2. commencer à sautez sur le trampoline, en vous aidant du
mouvement de vos bras.
RETOMBEE SUR LE DOS
3 .En phase descendante du saut, et avant de toucher la toile,
assurez vous que vos pieds soient écartés de la même largueur
que vos épaules. Ne placez pas vos bras plus haut que vos
épaules ni derrière votre dos.
Ne pas sauter sur la pointe des pieds, Ne pas sauter sur un seul
pied.
SAUT À PLAT VENTRE
1. Commencez par vous mettre en position à quatre pattes puis
POSITION JAMBES ECARTÉES
sauter légèrement dans cette position, rejetez les jambes en ar-
rière et retombez sur le ventre en pliant légèrement les bras pour
soutenir une partie de votre poids, voir l'illustration.
Veillez à étendre les jambes vers l'arrière, n'allez pas vers l'avant,
et reprenez la position à quatre pattes.
2. Commencez par un petit saut, en étendant les jambes par
l'arrière ; votre tour de taille doit se positionner là où étaient vos
genoux.
SAUT À GENOUX
1. D'abord, mettez-vous à genoux au centre de la toile, le dos
droit, les yeux sur le bord de la toile.
2. Remettez-vous sur vos pieds en sautant, en utilisant vos bras de
POSITION JAMBES SERREES
la même manière.
3. Reprenez la position à partir d'un petit saut.
POSITION REGROUPEE
RETOMBEE EN POSITION ASSISE
RETOMBEE EN POSITION ASSISE
POSITION EN EXTENSION
SAUT DEBOUT
SAUT DEBOUT
SAUT A PLAT VENTRE
SAUT A GENOUX
SAUT A GENOUX
SAUT A QUATRE PATTES
RETOMBEE SUR LE DOS
RETOMBEE SUR LE DOS
POSITION JAMBES ECARTÉES
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