Table des Matières
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Positionnement de votre moniteur
Placez votre moniteur à une distance de vision confortable, en général de 50 à
60 cm. Ajustez l'affichage de manière à ce que le haut de l'écran soit au niveau
ou légèrement au-dessous du niveau des yeux.
Positionnement de votre clavier
L'emplacement de votre clavier est un facteur très important pour votre
position. Un placement trop éloigné peut vous faire pencher vers l'avant vous
forçant à vous asseoir dans une position non naturelle. Un placement trop haut
ajoutera de la tension aux muscles de vos épaules.
•
Le clavier doit être placé juste au-dessus des cuisses. Ajustez la hauteur du
clavier en sortant les pieds rétractables situés sous le clavier.
•
Maintenez vos avant-bras parallèles au sol lorsque vous tapez. Vos bras et
vos épaules doivent être décontractés. Essayez ensuite de taper de manière
légère. Si vous ressentez de la fatigue aux épaules ou au cou, arrêtez
pendant quelques instants et vérifiez votre position.
•
Positionnez votre clavier devant votre moniteur. Un positionnement du
clavier à côté du moniteur vous fera tourner la tête lorsque vous tapez ce
qui peut ajouter de la tension aux muscles de votre cou.
Positionnement de votre souris
•
Il est préférable de placer la souris sur la même surface que votre clavier
afin de pouvoir l'atteindre facilement.
•
Ajustez sa position pour avoir suffisamment d'espace pour le déplacement
sans avoir à tendre le bras ou vous pencher.
•
Utilisez votre bras pour déplacer la souris. N'appuyez pas votre poignet sur
la table lorsque vous déplacez la souris.
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