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Ergonomie
Vous serez amené à utiliser votre ordinateur portable dans divers types d'environnements. Dans la
mesure du possible, essayez d'observer les règles suivantes, aussi bien dans votre environnement de
travail habituel que lors de vos déplacements :
Position devant l'ordinateur - Veillez à placer l'ordinateur droit devant vous pour travailler (1).
Lorsque vous utilisez le clavier, le pavé tactile ou une souris externe, maintenez vos avant-bras à
l'horizontale (2) et vos poignets dans une position neutre et confortable (3). Laissez les bras le long du
corps. Prévoyez des pauses régulières lors de vos sessions de travail sur l'ordinateur. Une utilisation
excessive de l'ordinateur peut provoquer la contraction des muscles et des tendons.
Mobilier et position du corps - Installez-vous sur un siège muni d'un bon dossier. Réglez le niveau du
siège de sorte que vos pieds reposent bien à plat sur le sol. Pour un meilleur confort, utilisez un repose-
pied. Asseyez-vous de façon détendue, tenez-vous droit et évitez de vous courber vers l'avant ou de vous
incliner excessivement vers l'arrière.
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