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6)
AJUSTER LE CHRONOMÈTRE :
a)
Appuyez sur le bouton « on/off » pendant 5 secondes et lâchez-le. Les indicateurs
DEL VERTS deviendront ROUGES et CLIGNOTERONT. (Voir la fig. 1 à la page 2)
b)
Pour ajuster le chronomètre, appuyez sur le bouton « on/off » et lâchez-le.
i)
1 barre rouge = 15 minutes
ii)
2 barres rouges = 30 minutes
iii)
3 barres rouges = 45 minutes
iv)
4 barres rouges = 60 minutes
c)
Continuez d'appuyer et de lâcher le bouton « on/off » jusqu'à l'obtention de
l'ajustement désiré. Par la suite, lâchez le bouton « on/off », MAINTENEZ-LE
PENDANT 5 SECONDES et lâchez-le. Les indicateurs DEL rouges deviendront verts.
Le chronomètre est maintenant ajusté selon votre préférence. Pour changer les
ajustements, refaire les étapes ci-haut mentionnées.
d)
Il n'est PAS nécessaire d'ajuster le chronomètre avant chaque utilisation.
AU SUJET DE LA BATTERIE :
•
Il est possible d'utiliser l'Élite lorsque l'appareil est branché et lorsque la batterie est en
train de charger.
•
1 indicateur DEL vert clignotant indique que la batterie doit être chargée.
•
N'utilisez pas la batterie jusqu'à ce que sa charge soit complètement épuisée.
•
Il est impossible de surcharger la batterie.
•
Les indicateurs DEL verts correspondent à la charge de la
batterie et non aux ajustements du chronomètre.
•
Complètement rechargée, la pile fournira jusqu' à 2 heures de lumière.
•
Avant d'entreposer l'Élite pendant une période de temps prolongée,
nous vous suggérons de charger la batterie au complet afin de
maximiser sa durée de vie.
Veuillez vous référer aux politiques environnementales relatives à l'élimination des piles dans votre région
avant de jeter le Litebook Élite.
UTILISATION RECOMMANDÉE – GÉNÉRAL
•
Votre horloge biologique a besoin de repartir à zéro tous les jours, nous vous recommandons
donc d'utiliser le Litebook Élite quotidiennement. Puisque le Litebook Élite utilise la technologie
avancée de la diode électroluminescente (DEL) blanche, qui émet de la lumière identique
au cumul des longueurs d'onde du soleil, une exposition de 15 à 30 minutes par jour est
suffisante pour la majorité des gens.
•
Il faut placer le Litebook Élite à une distance de 30 à 60 cm (12 à 24 pouces) du visage et il doit
être tourné légèrement vers le côté afin de réduire l'éblouissement. (Voir la fig. 3 à la page 5)
•
Le rayon de lumière du Litebook doit être dirigé vers vos yeux et vos yeux doivent être ouverts
pour un résultat efficace. Il n'est PAS nécessaire de regarder directement à la source de lumière. Par
contre, il n'est pas dangereux de regarder de temps en temps la lumière pendant quelques secondes.
•
Les lunettes et les verres de contact n'influent pas sur le rayon de lumière et vous pouvez donc
les porter lors du traitement.
Visitez www.litebook.com
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•
Normalement, vous devriez le savoir lorsque vous aurez bénéficié de suffisamment de lumière;
généralement en vous sentant plus alertes, plus énergiques et/ou de meilleure humeur qu'au début.
•
Consultez le schéma ci-dessous afin de bien aligner le Litebook Élite.
Fig. 3
UTILISATION RECOMMANDÉE – CAS PARTICULIERS
« BLUES DE L'HIVER »
•
Lorsqu'on est exposé à une source de lumière claire dès le réveil, on est plus alerte et optimiste
tout au long de la journée. Voilà la raison pour laquelle nous recommandons, pour la majorité des
gens, d'utiliser le Litebook Élite aussitôt que possible après le réveil – dans la première heure,
si possible – en particulier lors des journées les plus courtes et les moins ensoleillées de
l'hiver, au moment où le corps en a le plus besoin.
•
L'utilisation quotidienne du Litebook Élite est fortement suggérée lors des mois d'automne et
hiver (De septembre à mars : hémisphère Nord; de mars à septembre : hémisphère Sud).
•
De nombreux utilisateurs remarquent des avantages continus à la suite d'une utilisation
quotidienne à longueur d'année.
PERSONNES ÂGÉES
•
À mesure que le corps vieillit, l'horloge biologique se met à régresser, faisant en sorte que de
nombreux individus dans ce groupe d'âge remarquent des changements dans leurs habitudes de
sommeil qui peuvent nuire à leur qualité de vie.
•
Un facteur important qui sert à expliquer cela résulte du fait que la plupart des personnes âgées
ne profitent pas suffisamment d'exposition solaire.
•
Parmi les membres de ce groupe d'âge, les plaintes les plus courantes sont celles liées à la
fatigue de jour, la fragmentation du sommeil, la somnolence en début de soirée et l'insomnie en
pleine nuit, l'interruption du sommeil et le somnambulisme.
•
Normalement, les personnes âgées réagissent bien lorsqu'elles sont exposées à une source
lumineuse de forte intensité pendant 15 à 30 minutes en début de soirée. L'utilisation du Litebook
devrait faire partie de votre routine quotidienne : à l'heure du souper, lorsque vous lisez le journal,
en regardant la télé, etc. Cela servira à aviser votre corps qu'il fait encore jour – et que vous
souhaitez demeurer éveillé et alerte – et remettra l'heure du coucher jusqu'à plus tard en soirée.
•
Chez certaines personnes, une seconde exposition à une source lumineuse de forte intensité
à midi leur donne un regain d'énergie.
•
L'utilisation quotidienne vous permettra de dormir une nuit complète et vous réveiller à l'heure
désirée.
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Pour d'autres images sur le positionnement,
aller au www.litebook.com
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