Régler Les Pédales; Modifier L'affichage À L'écran; Entraînement; Phase D'échauffement - PEARL sports NX-3351 Mode D'emploi

Réglez la résistance en tournant le régulateur de résistance. Si vous tournez vers le +, la
résistance augmente. Si vous tournez vers le -, la résistance diminue.
3. Régler les pédales
1. Placez vos pieds sur les pédales.
2. Passez la sangle de la pédale sur votre cou-de-pied, de façon à ce que votre pied soit
fixé à la pédale.
3. Accrochez la sangle en bas à l'extérieur de la pédale.
4. Modifier l'affichage à l'écran
1. L'écran s'active automatiquement lorsque vous pédalez.
NOTE :
Vous pouvez également allumer manuellement l'écran en appuyant sur la touche
MODE. Si vous n'effectuez aucune saisie ou n'utilisez pas les pédales pendant
10 minutes, il s'éteint automatiquement.
2. Chaque pression sur cette touche vous permet de passer à un autre affichage :
 TIME : durée d'entraînement (00:00–99:59)
 TIME SCAN
 SPD : vitesse (0.0–99.9 km/h)
 SPD SCAN
 DST : distance parcourue (0.00–999.9 km)
 DST SCAN
 CAL : calories brûlées (0–9999 Kcal)
 CAL SCAN
 PUL : fréquence (40–240 bpm)
 PUL SCAN
NOTE :
Lorsque vous choisissez l'option SCAN, l'écran affiche successivement les
différentes valeurs.
3. Les valeurs sont actualisées pendant l'entraînement.
Entraînement
NOTE :
Veillez à bien vous hydrater pendant l'entraînement.
Un entraînement comporte trois phases : Une phase d'échauffement, une phase
d'exercices et une phase de récupération. Nous vous recommandons trois sessions
d'entraînement par semaine.
1. Phase d'échauffement
Échauffez vos muscles et vos ligaments avec des exercices d'étirement avant
l'entraînement. Vous devez tenir chaque position pendant au moins 30 secondes. Ne faites
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