DAYVIA SunActiv/02 Guide D'utilisation page 28

Achten Sie für eine angenehmen Anwendung ohne
Blenden darauf, dass der Raum, in dem Sie sich befinden,
normal beleuchtet ist (vor allem in den ersten Tagen der
Anwendung), um den Beleuchtungskontrast der beiden
Lichtquellen möglichst gering zu halten.
Empfehlung zu Häufigkeit, Zeitpunkt und Dauer der
Anwendung:
Es wird empfohlen Lichttherapie zu machen, sobald man
die ersten Symptome von Lichtmangel spürt, bevor sich
der Winterblues bemerkbar macht.
Zur Prävention oder Behandlung von Winterblues sollte
die Anwendung morgens nach dem Aufstehen stattfinden.
Führen Sie während der dunklen Zeit jeden Morgen eine
Sitzung pro 3-Wochen-Zyklus durch. Diese Zahlen sind an
jede Person entsprechend den Ergebnissen anzupassen,
die nach einigen Tagen der Behandlung erhalten werden.
Die folgende Tabelle zeigt Ihnen die empfohlene Dauer der
täglichen Anwendung je nach gewählter Intensitätsstufe:
Niveau (beim Start)
Am Ende der Sitzung blinken die 6 LEDs 3 Sekunden lang
und schalten sich automatisch aus.
Wenn Sie täglich mindestens 15 Minuten draußen laufen,
können Sie,
Lichttherapieanwendung auf 20 Minuten bei der Intensität
3, 30 Minuten bei der Intensität 2 oder 45 Minuten bei der
Intensität 1 verkürzen.
Im Allgemeinen gilt, dass jeder, der einem Lichtmangel
entgegenwirken will (dunkle Jahreszeit, Arbeit in dunklen
Räumen...), die Lichttherapie morgens anwenden sollte.
Die morgendliche Anwendung nach dem Aufstehen wird
auch Menschen mit verzögerter Schlafphase empfohlen
(spätes Einschlafen, Probleme beim Aufwachen), sowie
Reisenden zur Vorbereitung 2-3 Tage vor der Reise gen
Osten (mehr als 3 Zeitzonen).
Lichttherapie am Abend wird Nachtarbeitern empfohlen,
sowie Menschen mit vorgezogener Schlafphase (frühes
Einschlafen und Aufstehen) und Reisenden gen Westen zur
Prävention von Jetlag.
Niveau 3
Niveau 2
Niveau 1
auch
Empfohlene Dauer (in
Minuten)
30
45
60
im Winter,
SunActiv/02
DE
die tägliche
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