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TC2.0/TC3.0/TX2.0/TXf3.0
Mode d'eMploi de la console
SANTÉ / BRÛLURE DE GRAISSES :
50 – 70 % DE VOTRE RYTHME CARDIAQUE MAX.
FORME PHYSIQUE / MISE EN FORME :
70 – 80 % DE VOTRE RYTHME CARDIAQUE MAX.
PERFORMANCE:
80 – 90 % DE VOTRE RYTHME CARDIAQUE MAX.
Exemple :
Vous avez 25 ans et souhaitez atteindre l' o bjectif de forme physique :
220 – 25 = 195
70 % de 195 = 136,5
80% de 195 = 156
Le rythme cardiaque ciblé doit se situer entre 136,5 et 156 battements par minute.
Ces informations sont données uniquement à titre d'information. Pour déterminer l'intensité
de votre séance ou si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin avant de
commencer à faire de l'exercice.
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HEArT r SCHÉMA DU CONTrÔLE
CArDIAQUE ATE DIAGrAM
Vous pouvez calculer le rythme cardiaque
ciblé pour votre séance de la manière
suivante :
Rythme cardiaque maximum = 220 - âge
Pour vos différents objectifs de séance,
vous pouvez utiliser les pourcentages de
votre rythme cardiaque maximum indiqués
ci-dessous :
fr
ALÉATOIrE (rANDOM)
TEST DE rÉCUPÉrATION
• Dans n'importe quel mode d' e xercice, vous pouvez appuyer
sur le bouton RÉCUPÉRATION pour ouvrir le mode de test
de récupération. Ce programme est conçu pour tester le
niveau de récupération de l'utilisateur. Tenez les capteurs de
pouls des poignées ou utilisez la ceinture de poitrine sans
fil (si vous en avez une) dès que vous appuyez sur le bouton
RÉCUPÉRATION
• (1) Durant les 10 premières secondes, la console détecte
le signal du rythme cardiaque de l'utilisateur. Si la console
n' o btient pas le signal du rythme cardiaque de l'utilisateur
pendant les 10 premières secondes, ce programme se
ferme et vous revenez à la page de démarrage.
• (2) Lorsque la console détecte le rythme cardiaque
de l'utilisateur durant les 10 premières secondes,
elle ouvre le programme de test de récupération
pendant 60 secondes. Un compte à rebours de 60
secondes s'affiche. La Figure 2-1 montre le statut de
l' é cran pendant le test de récupération. result will be
displayed as per figure 2-2. Veillez à tenir les capteurs
de pouls des poignées ou à utiliser la ceinture de
poitrine sans fil (si vous en avez une) durant la totalité
des 60 secondes. Lorsque les 60 secondes sont écoulées,
le résultat des tests est affiché comme dans la figure 2-2.
Appuyez sur le bouton i-Drive pour
confirmer la sélection. Dans ce programme,
l' o rdinateur sélectionne aléatoirement
la résistance de chaque segment de la
séance En mode ALÉATOIRE, vous pouvez
suivre les informations précédentes pour
choisir la durée, la distance ou les calories.
FIGURE 2.1
FIGURE 2.2
RÉSULTATS DE
STATUT
L' A FFICHAGE
F1
TRÈS BIEN
F2
BIEN
F3
NORMAL
F4
PASSABLE
F5
MAUVAIS
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