Table des Matières
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Lorsque la condition s'est améliorée, une intensité plus
élevée de formation est nécessaire pour que le pouls
atteigne
la
"zone
d'entraînement";
l'organisme est capable d'une performance supérieure.
Calcul de l'impulsion d'entraînement / de travail: 220
pulsations par minute moins l'âge = fréquence
cardiaque personnelle maximale (100%).
Pouls d'entraînement
Limite inférieure:
Limite supérieure:
C'est-à-dire que
(220 - âge) x 0,70
(220 - âge) x 0,85
When condition has improved, higher intensity of trai-ning
is required in order for the pulse rate to reach the „training
zone"; that is, the organism is capable of higher
performance.
Calculation of the training / working pulse: 220 pulse beats
per minute minus age = personal, maxi-mum heart rate
(100 %).
Training pulse
Lower limit:
(220 - age) x 0.70
Upper limit:
(220 - age) x 0.85
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