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Merax
INSTRUCTION DE FORMATION
L'entraînement avec cet équipement peut vous aider à renforcer vos muscles et à vous
mettre en forme accompagné d'une alimentation saine.
Échauffement avant l'entraînement
Les étirements avant une séance d'entraînement peuvent aider à la circulation
sanguine et réduire les risques de spasmes musculaires. Veuillez suivre les instructions
ci-dessous pour l'échauffement avant de commencer l'entraînement. Chaque
mouvement doit durer au moins 30 secondes. NE PAS étirer violemment pour éviter
les blessures musculaires.
Mouvement
Mouvement
Pratique latérale
Pratique de
Pratique de
latéral
de flexion
de la cuisse
la cuisse
la jambe
Phase de formation
C'est pour l'exercice formel, qui peut améliorer la flexibilité des muscles des jambes.
Veuillez ajuster le niveau d'entraînement en fonction de votre corps et de votre état de
santé, et choisissez une intensité d'entraînement qui vous convient le mieux.
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