Table des Matières
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7.
Veuillez boire de l'eau avant, pendant et après la séance de sauna. Boire vous
permettre d'équilibrer la perte d'eau par sudation.
8. Si vous vous douchez ou prenez un bain chaud avant la séance de sauna, votre
corps suera plus. Une douche après la séance vous rafraîchira et vous débarrassera
des impuretés expulsées par sudation.
9. Pour absorber la transpiration et garder votre sauna sec pendant la séance, il est
conseillé de disposer une serviette sur le banc et le sol de votre sauna. Garder une
serviette sur le banc et le sol de votre sauna. Gardez une serviette pour enlever
l'excès de transpiration.
Conseil pratiques:
1) Pour réguler la température à l'intérieur du sauna, utilisez-le conduit du toit ou la
fenêtre de la porte.
2) Si vous ressentez un besoin d'air frais, laissez simplement la porte ouverte jusqu'à ce
que l'air ambiant vous soit agréable.
3) Buvez avant, pendant et après la session de sauna.
4) Si vous prenez une douche chaude ou un bain avant votre séance, votre sudation
sera plus importante.
5) Pour améliorer la thérapie du sauna, vous pouvez enduire vos cheveux d'huiles
essentielles et les envelopper dans une serviette. Rincez vos cheveux après la
séance.
6) Utilisez 2 à 3 serviettes. Assoyez-vous sur une serviette repliée pour améliorer votre
confort. Mettez une serviette au sol pour absorber l'excès de transpiration. Une
troisième serviette posée sur vos genoux accélèrera la sudation et vous permettra
de vous frotter la peau.
7) Assurez-vous d'enlever l'excédent de sueur pour que votre peau respire mieux.
8) Pour améliorer la décontraction ou apaiser une tension musculaire, veillez à masser
les endroits désirés pendant la séance.
9) La sudation de votre corps vous permet de vous raser le visage ou le corps sans
crème ou mousse à raser. Vous obtiendrez une peau lisse sans matière agressive
pour le corps.
10) Nous vous conseillons de ne pas vous restaurer au moins une heure avant la séance
de sauna.
11) Pour augmenter les résultats de votre séance de sauna, massez-vous le corps et
faites des exercices d'étirement.
12) Vous pouvez bénéficier des bienfaits relaxant du sauna en vous couchant après la
séance. La relaxation et la sérénité que vous apportera la séance de sauna vous
aideront à vous endormir et améliorera la qualité de votre sommeil.
13) Aux premiers signes de froid ou de grippe, l'augmentation de la fréquence des
séances de sauna vous aidera à activer votre système immunitaire.
14) Consultez votre médecin pour un traitement complémentaire approprié.
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