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ASSEMBLAGE
Placez toutes les pièces du PURSUIT 695i sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas les
emballages avant d'avoir terminé l'assemblage.
En plus de la clé hexagonale incluse
et deux clés à molette
.
1. Placez le Couvercle du Panneau Latéral (30) sur
les Panneaux Latèraux Gauche et Droite (1, 2).
Insérez le Montant du Siège (20) dans le Cadre
(15). Alignez un des trous dans le Montant du
Siège avec le trou dans le Cadre. Insérez le Bouton
du Siège (29) dans le Cadre et dans le Montant du
Siège, et serrez le Bouton du Siège dans le Cadre.
Assurez-vous que le Bouton du Siège est bien
dans un des trous du Montant du Siège; n'en-
foncez pas le Bouton du Siège sous le Montant
du Siège.
Attachez le Siège (19) au Montant du Siège (20)
avec trois Écrous de Blocage en Nylon M8 (21) et
trois Rondelles Ouvertes M8 (53). (Note: Les
Écrous de Blocage en Nylon et les Rondelles
Ouvertes peuvent avoir été pré-attachés sous le
Siège).
2. La Console (7) requiert deux piles 1,5V (non-
incluses). Des piles alcalines sont recommandées.
Référez-vous au schéma agrandi. Ouvrez le cou-
vercle des piles sous la Console comme illustré.
Enfoncez deux piles dans le compartiment des
piles. Assurez-vous que les pôles négatifs "–"
des piles touchent les ressorts dans le compar-
timent des piles.
Enfoncez le fil de la console dans le Montant du
Guidon (14). Connectez le fil de la console au Fil
du Capteur Magnétique (54). Attachez la Console
(7) sur le Montant du Guidon à l'aide de quatre
Vis M4 x 16mm (9).
Glissez doucement le Montant du Guidon (14) dans
le Cadre (15). Faites attention de ne pas pincer
les fils à l'intérieur du Montant du Guidon.
Attachez le Montant du Guidon avec trois Vis en
Bouton M10 x 25mm (8) et trois Rondelles Ouvertes
M10 (31). Attachez la Housse du Bouton (12) au
Montant du Guidon avec une Vis M4 x 16mm (9).
, l'assemblage requiert un tournevis cruciforme
1
53
53
21
21
20
23
30
15
1
2
2
7
Fil de la
Console
12
9
14
9
8
54
31
31
8
8
15
6
diminue rapidement quand vous arrêtez vos exer-
cices).
GUIDE D'EXERCICE
Chaque entraînement devrait inclure les trois étapes
suivantes:
Un échauffement, qui consiste de 5 à 10 minutes
d'étirements et d'exercices simples. Un échauffement
convenable augmente la température de votre coeur,
et accélère votre pouls et votre circulation sanguine
pour préparer votre corps pour l'exercice.
19
Des exercices dans votre zone d'entraînement, qui
consistent de 20 à 30 minutes d'exercices avec votre
pouls dans votre zone d'entraînement. (Durant les
premières semaines de votre entraînement, ne gardez
pas votre pouls dans votre zone d'entraînement pen-
dant plus de 20 minutes).
29
7
Piles
Des exercices de retour à la normale, qui consistent
de 5 à 10 minutes d'étirements. Cela augmentera la
flexibilité de vos muscles et vous adera à combattre
les courbatures et les problèmes qui surviennent
après l'exercice.
FRÉQUENCE DES ENTRAÎNEMENTS
Pour maintenir ou améliorer votre forme physique,
faites trois entraînements par semaine, avec au moins
un jour de repos entre chaque entraînement. Après
quelques mois, vous pouvez entreprendre jusqu'à cinq
entraînements par semaine si vous le désirez.
Attention: Assurez-vous de progresser à votre
propre rythme pour ne pas vous exténuer. Un
entraînement excessif ou mal fait peut causer des
problèmes de santé.
Rappelez-vous que la clé du succès d'un programme
d'exercices repose avant tout sur la régularité.
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