Table des Matières
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Manuels Connexes pour Everlast 16805539960
Sommaire des Matières pour Everlast 16805539960
- Page 1 Guide d'utilisation modèle 16805539960 Machine à ramer Everlast • Assemblage • Fonctionnement • Exercices • Pièces • Garantie Prière de garder aux fins de consultation. Vous devez lire et comprendre le guide d'utilisation avant d'utiliser cet appareil.
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Page 2: Table Des Matières
TABLE DES MATIÈ RES Garantie limitée d’un an du fabricant............Mesures de sécurité................. Liste des ferrures.……………….………………………..………………….. Liste de préassemblage……..………………………..……..………………. Assemblage....................7-12 Instructions pour le moniteur..............13-15 Fonctionnement de l’émetteur de fréquence cardiaque (facultatif).... 16 Liste des pièces / Plan détaillé..............17-21 Façon de ramer…………………………………...……………………………... -
Page 3: Garantie Limitée D'un An Du Fabricant
Garantie limitée d’un an du fabricant Votre machine à ramer Everlast comprend une garantie d’un an à partir de la date d’achat contre tout défaut de matériel, lorsqu’elle est utilisée dans le but pour lequel elle a été conçue, sous des conditions normales, en autant qu’elle a reçu un entretien approprié. -
Page 4: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉ CURITÉ Merci d'avoir acheté notre produit. Nous nous efforçons en tout temps d'assurer la qualité de chacun de nos produits, mais des erreurs occasionnelles ou des omissions peuvent se glisser. Si ce produit comporte une pièce défectueuse ou manquante, prière de communiquer avec nous pour la remplacer. - Page 5 20. N’utilisez pas le siège pour déplacer la machine à ramer Everlast. Le siège peut bouger et le chariot du siège peut vous pincer les doigts. En pliant ou en dépliant l’appareil, éloignez les enfants et assurez-vous d’éloigner les doigts des endroits qui plient ou qui pincent.
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Page 6: Liste Des Ferrures
LISTE DES FERRURES PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ DESSIN Embout du rail du siège Entretoise Bouton Rondelle ordinaire M8 É crou-capuchon M10 É crou en nylon M10 Rondelle ordinaire M10 Rondelle à ressort M8 Boulon à tête ronde M8 x 25 mm Rondelle ordinaire M8 Rondelle à... -
Page 7: Liste De Préassemblage
LISTE DE PRÉ ASSEMBLAGE 7/12/113(R/L)125 6/28(R/L)/124 2/27/105/122 5/20/98 83/84 13/8 DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ Cadre principal avec système d’entraînement magnétique à air 6/28(R/L)/124 Stabilisateur avant avec roues de déplacement et coussinets antidérapants 5/20(R(L)/98 Stabilisateur arrière avec embouts et boutons de nivellement 12/7/113(R/L)/125 Repose-pieds avec pied de pédale, courroies de pédale et courroies en velcro 4/3/120... -
Page 8: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d’abord le plan détaillé. Placez toutes les pièces par terre dans un endroit propre et enlevez le matériel d'emballage. Consultez la liste des pièces pour les reconnaî... - Page 9 É TAPE 2 1. Glissez le siège (13) avec le chariot du siège (8) sur le rail du siège (4) vers la partie arrière du rail. 2. Insérez un boulon (123) et un butoir (22) dans chacun des deux trous du rail du siège (4), placez ensuite un autre butoir dans le boulon (123) et serrez-le avec un écrou (122).
- Page 10 É TAPE 4 1. Connectez la douille du capteur (120) du rail du siège (4) à la fiche du capteur (129) du cadre principal (1). 2. Fixez le support raccordé avant (3) du rail du siège (4) au support soudé en U du cadre principal (1) avec des boulons à...
- Page 11 É TAPE 5 1. Faites passer l’arbre du pivot blanc (75) à travers le tube soudé du manchon supérieur du support en U (2). 2. Faites passer l’arbre du pivot noir (109) à travers le tube soudé du manchon inférieur du support en U (2).
- Page 12 É TAPE 6 1. Enlevez les quatre vis préassemblées (83) à l’arrière du moniteur (84). 2. Insérez la fiche du système de fils du câble (102) dans la douille du moniteur (84). 3. Fixez le moniteur (84) au plateau ajustable du moniteur (11) avec les quatre vis (83) que vous avez enlevées au no.
- Page 13 La machine à ramer est maintenant complètement assemblée. COMMENT RANGER VOTRE MACHINE À RAMER 1. Desserrez le bouton (24) avec l’entretoise (23) pour laisser une distance de 20 mm et glissez le siège (13) dans la partie avant du rail du siège (4). 2.
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Page 14: Instructions Pour Le Moniteur
INSTRUCTIONS POUR LE MONITEUR DÉ MARRAGE RAPIDE : 1. Appuyez sur le bouton DISPLAY MODE et sur le bouton SET jusqu’à ce que le temps clignote pour entrer le mode du temps. 2. Commencez à ramer. 3. Ajustez le niveau de la résistance avec les boutons +, /, -. 4. - Page 15 FONCTIONS DE BOUTONS Avant la séance d’exercices Bouton Pendant la séance d’exercices Choisit le mode d’affichage Display Mode Affiche différentes valeurs des modes (mode d’affichage) Program Appuyez plusieurs fois pour choisir un (programme) programme (P1-P8) Confirme le réglage des valeurs cible (réglage) actuelles.
- Page 16 H.R.C. (Contrô le de la fréquence cardiaque) Le programme de la fréquence cardiaque fonctionne en ajustant automatiquement la résistance pour vous permettre de vous entraî ner dans le périmètre de votre cible de fréquence cardiaque. Pour faire ceci, la console a besoin de votre lecture du pouls tout au cours de l’exercice; elle prend votre pouls lorsque vous portez la sangle de poitrine avec l’émetteur de la fréquence cardiaque.
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Page 17: Utilisation De L'émetteur De Fréquence Cardiaque (Facultatif)
UTILISATION DE L’ÉMETTEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE (Facultatif) Comment porter votre émetteur à sangle sans fil : Fixez l’émetteur à la sangle élastique au moyen des pièces de blocage. Ajustez la sangle aussi serrée que possible, mais sans négliger le confort. Placez l’émetteur au milieu de votre corps et en l’orientant dans le sens opposé... -
Page 18: Liste Des Pièces
LISTE DES PIÈ CES DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 5399601 Cadre principal 5399602 Support du cadre principal 5399603 Support raccordé 5399604 Rail du siège 5399605 Stabilisateur arrière 5399606 Stabilisateur avant 5399607 Repose-pieds 5399608 Support du chariot du siège 5399609 Support du plateau du moniteur 5399610 Montant du moniteur 5399611... - Page 19 DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 5399641 Tube élastique, court 5399642 Rondelle ordinaire 5399643 Pince 5399644 Bague 5399645 Guide-poulie du cordon élastique 5399646 Goupille 5399647 Support en U 5399648 Boulon à tête à six pans creux M8 x 95 mm 5399649 Bague 5399650 Bague...
- Page 20 DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 5399676 É crou en nylon M10 5399677 Rondelle ordinaire M10 5399678 Rondelle ordinaire M8 5399679 Boulon à tête hexagonale M10 x 130 mm 5399680 Boulon à tête hexagonale M10 x 75 mm 5399681 Broche d'agrafe 5399682 Attache 5399683...
- Page 21 DE PIÈ CE DESCRIPTION QTÉ 53996111 Goupille 53996112 Support 53996113 Courroies de pédale (R/L) 53996114 Rondelle à ressort M10 Câble d’alimentation 53996115 53996116 Adaptateur avec câble 53996117 Boulon à tête à six pans creux M8 x 5 mm 53996118 Vis à métaux M5 x 10 mm 53996119 Support du capteur 53996120...
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Page 22: Liste Des Pièces / Plan Détaillé
PLAN DÉ TAILLÉ 108 97 链条活目 49 18 链条活目 113R 161718 114 76 16 17 113L - 21 - Service à la clientèle 1-888-707-1880 Courriel: customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.© 2015... -
Page 23: Façon De Ramer
FAÇ ON DE RAMER EXERCICE NO. 1 MOUVEMENT D’AVIRON COMPLET Cet exercice aidera à tonifier et à renforcer les groupes de muscles dans les jambes, les bras, les épaules, le dos et l’abdomen. Commencez tel qu’illustré dans la figure 1 en prenant les guidons sur le support. Glissez sur le siège vers l’arrière en fléchissant les genoux et prenez les guidons. -
Page 24: Guide De Dépannage
GUIDE DE DÉ PANNAGE Problème Cause Correction Pas d’affichage sur le Le bloc d’alimentation n’est Insérez la fiche de l’adaptateur moniteur pas bien connecté entre le dans la prise murale. moniteur et la prise murale. Pas d’affichage de vitesse Le transmetteur de Branchez convenablement le pression n’est pas ou de distance sur le... -
Page 25: Guide D'entraînement
GUIDE D’ENTRAINEMENT L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. - Page 26 Spécificité Différentes formes d’exercices produisent différents résultats. Le type d’exercice qui est effectué est spécifique à la fois aux groupes de muscles qui travaillent et à la source d’énergie utilisée. Les effets de l’exercice sont difficilement transférables, par exemple, de l’entraînement-musculation au conditionnement physique cardiovasculaire.
- Page 27 Le tableau suivant est un guide pour les personnes qui sont en bonne forme physique. Ici, l’entraînement est à 80% de son maximum. 25 30 35 40 45 50 55 60 65 Rythme cardiague vise Battement/10 secondes 26 26 25 24 23 22 22 21 20 Battement/60 secondes Ne vous surmenez pas pour atteindre les chiffres que vous propose ce tableau.
- Page 28 Etirement Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement.
- Page 29 Flexion avant É tirement des muscles intérieurs des cuisses Penchez lentement le tronc vers l'avant en En position assise,collez ensemble la plante gardant le dos et les épaules détendus. Essayez des pieds. Essayez de ramener les pieds de toucher les orteils. Maintenez cette position le plus près possible de l'aine.Délicatement, pendant 15 secondes.
- Page 30 - 29 - Service à la clientèle 1-888-707-1880 Courriel: customerservice@dyaco.ca Dyaco Canada Inc.© 2015...