Table des Matières
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Vos questions
Dois-je inspirer quand le halo s'étend ou quand il se rétracte ?
Vous devez inspirer quand le halo de lumière s'étend. Vous remarquerez que
l'expiration est volontairement plus longue.
En effet, lorsque l'on respire lentement et que l'expiration est plus longue que
l'inspiration, on rejette plus de CO2. Quand la concentration de CO2 dans le sang
diminue, on observe une diminution du diamètre des vaisseaux cérébraux.
Ce phénomène appelé vasoconstriction entraîne une sensation de fatigue qui
favorise l'endormissement.
Où porter mon attention ?
Une partie de votre attention se portera automatiquement sur la lumière et sur
le rythme à suivre.
Vous pouvez porter une autre partie de votre attention sur la zone du bas ventre,
sans forcer, le principal étant d'adopter une attitude passive. L'exercice est très
simple à réaliser et ne vous demande presque aucun effort mental.
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