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Déballez.
Enlevez un support pour insérer la roue dans la barre chromée et puis remettez le support.
Appuyez la roue d'épaule au mur.
Placez les deux supports aux extrémités de la barre chromée et serrez les écrous.
Marquez les 4 trous de fixation (deux pour chaque support) et percez avec le foret le mieux adapté
aux chevilles que vous avez choisis.
Les chevilles et vis ne sont pas envoyés et doivent être adaptés au type de maçonnerie.
Fixez la roue d'épaule au mur avec les vis.
Placez la roue à la hauteur des bras en utilisant le bouton étoile "A", qui est sur l'arrière de la roue.
Réglez l'effort en utilisant le bouton étoile "B".
L'exercice peut être effectué en utilisant les deux bras ou seulement un bras.
L'exercice actif peut commencer librement et puis en augmentant la résistance avec la friction. Pour
commencer l'exercice prenez les poignées "D" sur toutes les extrémités de la roue (avec un seul bras
ou les deux bras) et commencez à tourner la roue.
L'exercice peut être effectué assis ou debout.
Le bouton étoile "E" peut être utilisé pour augmenter au diminuer l'amplitude de l'exercice.
Bouton étoile "E"
Poignée "D"
Trous de fixation
Support
Barre chromée
Support
6 sur 9
Bouton étoile "A"
Bouton étoile "B"
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