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Gestion de la santé
Une exposition prolongée aux écrans d'ordinateurs peut causer une fatigue visuelle temporaire. Des
facteurs tels que l'environnement de travail, les habitudes et la posture de travail, le scintillement de l'écran
et la lumière bleue peuvent contribuer à cet état. Pour réduire la fatigue visuelle, certains ajustements
peuvent être faits sur les postes de travail ou des écrans d'ordinateurs adaptés avec des caractéristiques
qui atténuent la fatigue oculaire peuvent être utilisés.
Environnement
La fatigue visuelle est influencée par l'environnement de travail. La réduction des reflets ainsi que des
situations d'éclairage appropriées permettent d'atténuer cet état.
Les reflets peuvent être réduits en
a)
b)
c)
d)
e)
Un éclairage adéquat est nécessaire pour éviter les reflets et la fatigue oculaire. Un éclairage excessif ou
insuffisant rend l'affichage à l'écran plus difficile à visualiser. Généralement, le niveau d'éclairage ne doit
pas dépasser 750 lux et des niveaux compris entre 300 et 500 lux sont les plus appropriés pour un travail
de bureau sur ordinateur. Les configurations d'éclairage recommandées comprennent le positionnement
des postes de travail à l'écart de la lumière directe du soleil ou l'utilisation d'un éclairage au plafond avec
des déflecteurs ou des persiennes qui réduisent les reflets.
Habitudes de travail
Des expositions prolongées aux écrans d'ordinateurs peuvent causer une fatigue oculaire. Les
symptômes comprennent des maux de tête, une irritation des yeux, une vision floue et une gêne. Pour
réduire la fatigue oculaire, les utilisateurs d'ordinateurs peuvent adapter leurs habitudes de travail pour
laisser leurs yeux se reposer et récupérer.
Les utilisateurs d'ordinateurs doivent passer du temps à l'écart de l'écran, en particulier s'ils travaillent
pendant plusieurs heures. En général, il est conseillé de prendre de courtes pauses (5 à 15 minutes)
après 1 à 2 heures de travail continu sur un ordinateur. Prendre des pauses courtes et fréquentes est plus
conseillé que des pauses plus longues.
Les utilisateurs clignent souvent moins des yeux lorsqu'ils sont devant un écran de moniteur. Pour réduire
la fatigue et la sécheresse oculaires, les utilisateurs doivent reposer leurs yeux régulièrement en fixant
des objets éloignés.
Certains exercices réduisent la fatigue oculaire et empêchent l'apparition précoce de troubles
Réduction des reflets
Changeant la position d'une source lumineuse qui cause les reflets.
Ajuster les sources lumineuses avec des diffuseurs ou des abat-jour appropriés.
Utilisant des rideaux ou un store sur les fenêtres pour réduire les reflets provenant de la lumière
directe du soleil.
Réglant la position du moniteur pour qu'elle soit perpendiculaire à la source de lumière ou aux
fenêtres.
Utilisant un écran anti-reflets - Les moniteurs ThinkVision disposent d'un traitement de surface
anti-reflets qui diffuse la lumière for une utilisation professionnelle sans reflets.
Éclairage
Lumière indirecte
Écran
Temps de pause
Regarder des objets distants
Exercices des yeux et du cou
Fenêtres
Lampe de travail
Volets
Chapitre 2. Réglage et utilisation de votre moniteur 2-2
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