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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PROPOSÉ
Remarque : pour utiliser un entraînement proposé, la
console doit être connectée à un réseau sans fil (réfé-
rez-vous à la section COMMENT SE CONNECTER À
UN RÉSEAU SANS FIL à la page 26).
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL à la page 18. Remarque : il peut
s'écouler un certain temps avant que la console
ne soit prête à être utilisée.
2. Sélectionnez l'écran d'accueil ou la biblio-
thèque d'entraînements.
Quand vous allumez l'appareil, l'écran d'accueil
apparaîtra une fois le processus de démarrage de
la console terminé.
Si un entraînement est sélectionné, touchez l'écran
et suivez les instructions pour arrêter l'entraînement
et revenir à l'écran d'accueil. Si un menu des para-
mètres est sélectionné, appuyez sur la touche retour
(symbole flèche) pour revenir à l'écran d'accueil.
Appuyez sur les touches en bas de l'écran pour
sélectionner l'écran d'accueil (touche Home) ou la
bibliothèque d'entraînements (touche Browse).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement sur l'écran
d'accueil ou dans la bibliothèque d'entraînements,
appuyez tout simplement sur la touche de l'entraî-
nement souhaité à l'écran. Faites glisser le doigt
ou effleurez l'écran pour faire défiler les options, si
nécessaire.
Les entraînements proposés sur votre console
changeront périodiquement. Pour sauvegarder l'un
des entraînements proposés afin de l'utiliser ulté-
rieurement, vous pouvez l'ajouter comme favori en
appuyant sur la touche des favoris (symbole cœur).
Vous devez être connecté à votre compte iFIT pour
sauvegarder un entraînement proposé (voir l'étape
3 à la page 23).
Pour dessiner votre propre carte pour un entraî-
nement, référez-vous à la section COMMENT
CRÉER UN ENTRAÎNEMENT SUR UNE CARTE
PERSONNALISÉE à la page 22.
Quand vous sélectionnez un entraînement, l'écran
affichera une vue d'ensemble de l'entraînement
qui comprend des détails comme la durée et la
distance de l'entraînement, ainsi que la quantité
approximative de calories que vous brulerez durant
cet entraînement.
4. Commencez l'entraînement.
Touchez Start Workout (démarrer l'entraînement)
pour commencer l'entraînement.
Lors de certains entraînements, un entraîneur iFIT
vous guidera à travers une séance d'entraîne-
ment vidéo. Touchez l'écran pour sélectionner des
options distinctes de musique, de voix de l'entraî-
neur et de volume pour l'entraînement.
Durant certains entraînements, l'écran affichera
une carte de votre parcours avec une balise indi-
quant votre progression. Appuyez sur les touches
de l'écran pour sélectionner les options de carte
souhaitées.
Si la vitesse ou l'inclinaison est trop élevée ou trop
faible, vous pouvez appuyer sur les touches d'aug-
mentation ou de diminution pour activer Smart
Adjust (réglage intelligent) et adapter l'intensité de
l'entraînement. Pour revenir aux réglages pro-
grammés de l'entraînement, touchez l'écran, puis
désactivez Smart Adjust (réglage intelligent).
Remarque : l'objectif de calories indiqué dans
la description de l'entraînement est une esti-
mation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus, si
vous changez manuellement la vitesse ou l'in-
clinaison durant l'entraînement, cela changera
aussi la quantité de calories que vous brûlerez.
Pour suivre votre progression à l'aide des modes
d'affichage, référez-vous à l'étape 5 à la page 20.
Pour suspendre l'entraînement, touchez simple-
ment l'écran et touchez le symbole de pause. Pour
reprendre l'entraînement, touchez le symbole de
lecture.
Pour terminer l'entraînement, touchez l'écran pour
suspendre l'entraînement, puis suivez les instruc-
tions à l'écran pour arrêter l'entraînement et revenir
à l'écran d'accueil.
A la fin de l'entraînement, un récapitulatif de l'entraî-
nement apparaîtra à l'écran. Si vous le souhaitez,
vous pourrez sélectionner des options comme
ajouter l'entraînement à votre liste d'attente (réfé-
rez-vous à la section COMMENT UTILISER UN
ENTRAÎNEMENT IFIT à la page 23) ou ajouter
l'entraînement à votre liste de favoris. Puis, touchez
Finish (terminer) pour revenir à l'écran d'accueil.
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