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Pour tonifier le muscle
sur votre tapis de course,
vous
devrez
régler la résistance
à un niveau
relativement élevé. Cela permettra d'exercer une force plus importante sur les muscles de vos jambes. Vous
risquez toutefois de ne pas pouvoir vous entraîner aussi longtemps que souhaité. Si vous essayez toutefois
d'améliores votre condition physique, vous devrez modifier votre programme d'exercices. Vous devez vous
entraîner normalement durant les phases d'échauffement et de refroidissement. Cependant, durant la phase
d'exercices, vous devez augmenter
la résistance pour que vos jambes travaillent plus. Vous pouvez réduire
la vitesse pour maintenir votre rythme cardiaque dans la zone cible.
Le facteur important est la quantité d'effort produite. Plus vos exercices seront longs et durs, plus vous
brûlerez de calories. Cette solution fonctionne de la même manière que si vous vous exerciez pour améliorer
votre condition physique. La différence réside dans l'objectif.
INSTRUCTIONS DE MAINTENANCE
CENTRAGE DE LA BANDE DE ROULEMENT ET REGLAGE DE LA TENSION
Ne serrez pas trop la bande de roulement
afin d'éviter de réduire la performance du moteur et d'user trop
rapidement les galets.
Centrage de la bande de roulement :
e Placez le tapis de course sur un sol plan
e Faites fonctionner le tapis de course à une vitesse d'environ 3,5 mph
e Si la bande de roulement a glissé vers la droite, tournez l'écrou de réglage droit de 1⁄2 tour dans le sens
des aiguilles d'une montre et l'écrou de réglage gauche de % tour dans le sens inverse des aiguilles d'une
montre
ə Si la courroie a glissé vers la gauche, tournez l'écrou de réglage gauche de % tour dans le sens des
Illustration A : Si la courroie a glissé vers la GAUCHE
Illustration B : Si la courroie a glissé vers la DROITE
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