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Chapitre 2. Réglage et utilisation du moniteur
Confort et accessibilité
Organiser votre espace de travail
Positionner votre moniteur
Cette section vous apprendra à régler et à utiliser votre moniteur�
Une bonne conception ergonomique est importante pour tirer le meilleur parti de votre ordinateur
personnel et pour éviter tout inconfort� Organisez votre lieu de travail et l'équipement que vous
utilisez en fonction de vos besoins personnels et de la nature de votre travail� D'autre part, prenez
des habitudes de travail saines pour maximiser votre rendement et votre confort lorsque vous utilisez
votre ordinateur� Pour des informations plus détaillées sur l'un de ces sujets, visitez le site web
Healthy Computing à l'adresse suivante : http://www�lenovo�com/healthycomputing/�
Utilisez un plan de travail d'une hauteur appropriée et une zone de travail suffisante pour vous
permettre de travailler confortablement�
Organisez votre espace de travail pour l'adapter à votre manière d'utiliser les matériaux et les
équipements� Gardez votre espace de travail propre et dégagé pour les matériaux que vous utilisez
habituellement et placez les éléments que vous utilisez le plus souvent, comme la souris de
l'ordinateur ou le téléphone, à portée de main�
La disposition et l'installation de l'équipement joue un rôle important dans votre posture de travail�
Les sujets suivants décrivent comment optimiser l'installation de l'équipement pour obtenir et
conserver une bonne posture de travail�
Positionnez et réglez le moniteur de votre ordinateur pour une visualisation confortable en prenant
en compte les éléments suivants :
•
Distance de visualisation : La distance de visionnement recommandée entre l'œil et l'écran
du moniteur est de 1,5 fois la diagonale de l'écran� Les solutions pour atteindre cette distance
requise dans des situations de bureau exiguës comprennent le fait de retirer le bureau du mur
ou du séparateur pour faire de la place pour le moniteur, d'utiliser un écran plat ou des écrans
compact pour placer le moniteur dans le coin du bureau ou de placer le clavier dans un tiroir
réglable pour créer une surface de travail plus profonde�
•
Hauteur du Moniteur : Placez le moniteur de façon à ce que votre tête et votre cou soient
dans une position confortable et neutre (verticale ou droite)� Si votre moniteur ne permet pas
le réglage de la hauteur, vous pouvez placer des livres ou d'autres objets résistants sous la base
du moniteur pour obtenir la hauteur désirée� La règle habituelle consiste à placer le moniteur
de façon à ce que le haut de l'écran soit à la hauteur de vos yeux ou légèrement en dessous,
une fois que vous êtes confortablement assis� Cependant, assurez-vous de bien optimiser la
hauteur de votre moniteur de sorte que la ligne de vue entre vos yeux et le centre du moniteur
corresponde à vos préférences et offre un confort visuel optimal lorsque les muscles de vos
yeux sont reposés�
•
Inclinaison : Réglez l'inclinaison de votre moniteur pour optimiser l'apparence du contenu de
l'écran et pour l'adapter à la posture de votre cou et de votre tête�
•
Placement général : Positionnez votre moniteur de sorte à éviter les éblouissements ou les
reflets sur l'écran provenant des lampes ou des fenêtres environnantes�
1,5 fois l'écran diagonal
Chapitre 1� Démarrage 1-8
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