FOCUS FITNESS Fox 3 iPlus Instruction Utilisateur page 15

Fox
Programma's:
1. Manual
In het manuele programma kunt u zelf trainingsgegevens invoeren door een
maximale tijd, afstand, calorieën of hartslag invoeren. Hiermee zal de training worden
gebaseerd op uw eigen instellingen. Tevens kunt u direct op START drukken om de
training zonder gegevens te beginnen. Hierna kan de weerstand met de UP en
DOWN toetsen verhoogd of verlaagd worden.
2. Program
Door middel van de UP en DOWN toets kunt u kiezen tussen de twaalf verschillende
voorgeprogrammeerde programma's, met MODE/ENTER kunt u het programma
kiezen en een gewenste tijd of afstand instellen. Tevens kunt u direct op START
drukken om de training zonder ingestelde tijd of afstand te starten.
3. User program
Door middel van de UP en DOWN toets kunt u een weerstand instellen, met de
MODE/ENTER toets bevestigd u de weerstand en zal u doorgaan naar de volgende
kolom om zo een gehele training zelf te programmeren. Door 2 seconden de MODE
toets in te drukken zal het invoeren stoppen.
4. Fitness
Als u de FITNESS training doet zult u 8 minuten lang zo intensief mogelijk moeten
trainen, druk de toets START in en de training zal beginnen. Na de training zult u een
score krijgen, na u deze training vaker heeft uitgevoerd kunt u zien of u conditie
verbeterd of verslechterd. Hierna zal een code getoond worden, F1 (zeer goed), F2
(goed), F3 (gemiddeld), F4 (voldoende), F5 (slecht) en F6 (zeer slecht).
5. Watt
Standaard wordt er een wattage getoond, wanneer deze knippert kunt u deze met de
UP en DOWN toets verhogen of verlagen. Druk op MODE/ENTER om de keuze te
bevestigen.
6. H.R.C.
Voor de training zal er gevraagd worden naar uw leeftijd (AGE) om vervolgens een
doel (TARGET) hartslag te berekenen. Met de UP en DOWN toets kunt u de
gewenste hartslagdoelstelling wijzigen naar 55% (afvallen), 75% (conditie), 90%
(intensief) en TARGET (eigen invulling).
7. Random
Als u de RANDOM training doet, krijgt u iedere keer een ander soort training. Deze is
willekeurig door de computer bepaald. Met de UP/DOWN toetsen kunt u de gewenste
tijd wijzigen. Druk de toets START in en de training zal beginnen.
Overige informatie:
- Dit display biedt de mogelijkheid tot het koppelen met een smartphone/tablet zodat er
getraind kan worden met een applicatie. Zie:
- Gebruik de standaard meegeleverde adapter.
- Indien het apparaat enkele minuten niet gebruikt wordt, zal de slaapmodus
geactiveerd worden.
- Bij mankement dient de stekker opnieuw uitgetrokken en ingestoken te worden.
Handleiding – Crosstrainer – Focus Fitness – Fox 3 iPlus – FFCR016
3 iplus
www.betersport.nl/fitness-apps
15