Reebok Fitness FR30 Mode D'emploi page 21

FR30
ARA
1
2
3
4
5
‫النمط‬
7
‫بد ِّ ل الوظ يفة أو اضغط للدخول إلى اس تعادة معدل‬
‫ن بض القل ب‬
(+) ‫زيادة‬
8
‫.اض بط ق يمة الوظ يفة إلى ق يمة أعلى‬
‫الس ُ عرات الحرارية‬
9
‫واط/ معدل نبض القلب‬
10
‫إعادة تعيين‬
11
‫اضغط على ال زر للعودة أو إلعادة ال تع ي ين. اضغط مع‬
‫.االس تم رار في الضغط إلعادة ال تشغ يل‬
40 FR30 BIKE
‫ لوحة التحكم‬FR30
9
10
11
6 7 8
‫الوقت‬
1
‫المسافة‬
2
‫المقاومة/دورة في الدقيقة‬
3
‫السرعة‬
4
‫بدء التشغيل/ اإليقاف المؤقت‬
5
‫ابدأ ال تشغ يل، أو قم باإليقاف المؤق ت، أو اضغط مع‬
‫.االس تمرار في الضغط إلعادة ال تع ي ين‬
(-) ‫تقليل‬
6
‫.اض بط ق يمة الوظ يفة إلى ق يمة أقل‬
(P21-P23) ‫نمط التحكم في معدل نبض القلب‬
‫، ثم اضغط على +/- ل ت حديد‬P01 ‫ال نمط ل تم ي يز‬ ‫( ال نمط‬M) ‫في وضع االس تعداد، اضغط على‬
‫ال نمط مر ة ً أخرى للدخول‬ ‫( ال نمط‬M) ‫. اضغط على‬P21-P23
‫اضغط على زري +/- ل تع ي ين العمر (س تحس ب لوحة ال تحكم الحد األقصى لمعدل‬
)‫ن بض القل ب وف ق ً ا للعمر‬
‫ال نمط و+/- ل تع ي ين الوق ت، والمسافة، والسعرات الحرارية، ثم‬ ‫( ال نمط‬M) ‫اضغط على‬
‫ال تشغ يل/ اإليقاف المؤق ت وضع كل تا يديك على مس تشعرات ال ن بض‬ ‫اضغط على بدء ال تشغ يل/ اإليقاف‬
‫ل بدء ال تمرين‬
‫سوف تسجل لوحة ال تحكم معدل ن بض القل ب المس تهدف وس تسمح للمس تخدم‬
‫بال تمرين ضمن هذا المعدل، ومن ثم ّ س ي تم ض بط مس توى المقاومة تلقائ ي ً ا وف ق ً ا‬
.‫لمعدل ن بض القل ب‬
‫إذا تجاوز معدل ن بض قل ب المس تخدم معدل ن بض ال قل ب المس تهدف، فس تصدر لوحة‬
‫.ال تحكم صوت صفارة وس تذكر المس تخدم ب تقل يل م قدار ال تمرين‬
‫:ف يما يلي معادلة حساب معدل ن بض القل ب المس تهدف‬
60%*)‫: معدل ن بض القلب المس تهدف = (022 – العمر‬HP1
75%*)‫: معدل ن بض القلب المس تهدف = (022 – العمر‬HP2
85%*)‫: معدل ن بض القلب المس تهدف = (022 – العمر‬HP3
(P24 – P27) ‫نمط برنامج المستخدم‬
‫، ثم اضغط على +/- ل تحديد‬P01 ‫ال نمط ل تم ي يز‬ ‫( ال نمط‬M) ‫في وضع االس تعداد، اضغط على‬
‫ال نمط للدخول إلى ال برنامج المحدد من المس تخدم‬ ‫( ال نمط‬M) ‫. اضغط على‬P24 – P27
‫اضغط على +/- ل تع ي ين ق يم الوق ت/ المسافة/ السعرات الحرارية/ معدل ن بض ال قل ب‬
S01 – S20 ‫ال نمط و+/- ل تع ي ين ق يمة مس توى مقاومة كل قسم من‬ ‫( ال نمط‬M) ‫اضغط على‬
‫ال تشغ يل/ اإلي قاف المؤق ت ل بدء ال تدري ب‬ ‫اضغط على بدء ال تشغ يل/ اإلي قاف‬
(P28) ‫استعادة معدل نبض القلب‬
‫، ثم اضغط على +/- ل تحديد‬P01 ‫ال نمط ل تم ي يز‬
‫( ال نمط‬M) ‫في وضع االس تعداد، اضغط على‬
‫ال نمط للدخول إلى برنامج اس تعادة معدل ن بض القل ب‬ ‫( ال نمط‬M) ‫. اضغط على‬P28
‫ال نمط للدخول م باشر ة ً إلى برنامج اس تعادة معدل ن بض‬ ‫( ال نمط‬M) ‫ع ند الجري، اضغط على‬
‫ال قل ب‬
‫ضع كل تا يديك على مس تشعرات ال ن بض، وس ت بدأ لوحة ال تحكم في العد ال ت نازلي‬
F1-F6 ‫لمدة 06 ثان ية وس تعرض معدل ن بض القل ب ومس توى االس تعادة‬
‫للخروج‬ ‫إعادة تع ي ين‬ ‫إعادة تع ي ين‬ ‫اضغط على‬
‫مق بول‬ F-4 ‫مم تاز‬
‫أقل من الم توسط‬ F-5 ‫ج يد جد ً ا‬
‫ضع يف‬ F-6 ‫ج يد‬
.‫مالحظة: ال ترفع يديك عن مس تشعرات ال ن بض وإال لن تظهر قراءة ال ن بض أث ناء االخ ت بار‬ :‫مالحظة‬
.‫أداة مراق بة ال ن بض هي دل يل مرجعي فقط ول يس ت لالس تخدام الط بي أو المراق بة‬
‫توفير الطاقة‬
‫هذا الم ن تج مزود ب نمط توف ير الطاقة الذي س ي نشط ما لم ي تم تشغ يل الجهاز لمدة‬
.‫أربع دقائق. إلعادة تشغ يل الجهاز، ما عل يك سوى الضغط على أي مف تاح أو دواسة‬
‫تحويل دورة في الدقيقة إلى كيلو متر / الساعة‬
‫في وضع االس تعداد، اضغط مع االس تمرار في الضغط على مف تاحي +،- لمدة 3 ثوان‬
‫للدخول إلى نمط ال تحويل. ثم اضغط عل يهما لالخ ت يار من ب ين -1ك يلوم تر في الساعة أو‬
‫.-0م يل في الساعة. اضغط على إعادة تع ي ين لإلنهاء‬
‫مالحظة‬
1.‫أبعِ د وحدة ال تحكم عن األماكن الرط بة والمس ب بة لل تآكل‬
2. ‫.يج ب أال ي تولى األفراد غ ير الم تخصص ين أعمال ال تفك يك وال تغ ي ير‬
‫برامج الحاسوب‬
)‫ال تشغ يل/ اإلي قاف المؤق ت ل بدء ال تمرين. اض بط المقاومة (23 مس تو ً ى‬ ‫اضغط على بدء ال تشغ يل/ اإلي قاف المؤق ت‬
. -/+ ‫في أي وق ت بالضغط على‬
(P01) ‫النمط اليدوي‬
/‫ال تشغ يل‬ /‫، ثم اضغط على بدء ال تشغ يل‬P01 ‫في وضع االس تعداد، اضغط على ال نمط ل تم ي يز‬
/‫المؤق ت ل بدء ال تمرين. س ي بدأ العد ال تصاعدي لجم يع ق يم الوق ت/ المسافة‬
‫السعرات الحرارية من الصفر‬
‫، ثم اضغط على‬P01 ‫ال نمط ل تم ي يز‬ ‫( ال نمط‬M)‫لض بط الق يم: في وضع االس تعداد، اضغط على‬
‫ال نمط مر ة ً أخ رى ل تم ي يز الوق ت/ المسافة/ السعرات الحرارية. اضغط على +/- لض بط‬
‫ال تشغ يل/ اإليقاف المؤق ت ل بدء‬ ‫في حالة تع ي ين ال ق يمة فوق الص فر، اضغط على بدء ال تشغ يل/ اإليقاف‬
‫ال تمرين، وس ي بدأ العد ال ت نازلي لجم يع الق يم‬
‫" (ال نهاية) وس ت ُ صدر صوت صفارة‬End" ‫ع ند االن تهاء، س تعرض وحدة ال ت حكم كلمة‬
‫إعادة تع ي ين للدخول إلى الواجهة الرئ يس ية‬ ‫اضغط على إعادة تع ي ين‬
(P02 – P19) ‫البرامج المعي ّ نة مسب ق ً ا‬
P02 ‫، ثم اضغط على +/- ل تحديد‬P01 ‫ال نمط ل تم ي يز‬ ‫( ال نمط‬M) ‫في وضع االس تعداد، اضغط على‬
‫ال نمط مر ة ً أخرى للدخول. اض بط ق يم الوق ت/ المسافة/ السعرات‬ ‫( ال نمط‬M) ‫اضغط على‬
‫ال تشغ يل/ اإليقاف المؤق ت‬ ‫الحرارية، أو ال ت قم ب تع ي ين المعلمات واضغط على بدء ال تشغ يل/ اإليقاف‬
‫يس تط يع المس تخدم تحديد 81 برنامج ً ا ألداء ال تمرين وف ق ً ا الح ت ياجاته الشخص ية‬
‫اضغط على +/- ل تغ ي ي ر مس توى م قاومة ال ب رنامج في أي وق ت أث ناء ال تمرين‬
‫" (ال نهاية) ع ند ان تهاء‬End" ‫س ي ُ صدر الجهاز صوت صفارة مس تمر ً ا وس يعرض كلمة‬
(P20) ‫اختبار دهون الجسم‬
‫، ثم اضغط على +/- ل تحديد‬P01 ‫ال نمط ل تم ي يز‬
‫( ال نمط‬M) ‫في وضع االس تعداد، اضغط على‬
‫ال نمط إلدخال المعلومات. قم ب تع ي ين الق يمة باس ت خدام +/- من‬
02 ‫ذكر 10 ,أن ثى‬ ‫ال نوع‬
99 – 10 ‫العمر‬
F-1
)100 – 200 ‫بوصة 04 – 08 (سم‬ ‫الطول‬
F-2
) ً ‫02 – 051 كجم ( 44 – 033 رطال‬
‫الوزن‬
F-3
‫ تع ني اخ ت بار دهون ال جسم)، ضع‬F—5 ‫ (ح ي ث‬F-5 ‫ال نمط إلدخال‬ ‫( ال نمط‬M) ‫اضغط على‬
‫يديك على مس تشعرات ن بض ال يد، وس تعرض وحدة ال تحكم ق يمة دهون جسمك‬
≤19 ‫أقل من الوزن الط ب يعي‬
)20 – 25(
)26 – 29( ‫أك بر من الوزن الط ب يعي‬
≥30
‫ت ُس تخدم ق يمة دهون الجسم لالس ترشاد وهي ل يس ت ب ب يانات ط ب ية‬
WWW.REEBOKFITNESS.COM 41
‫البدء السريع‬
‫اإليقاف المؤق ت‬ ‫اإليقاف‬
‫الق يم‬
– P19
‫لل تدري ب‬
‫ال برنامج‬
P20
‫( ال نمط‬M) ‫اضغط‬
F-4 ‫ إلى‬F-1
F-1
F-2
F-3
F-4
‫الوزن الط ب يعي‬
‫سم نة‬