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LT10826_Körperfettwaage_manual_F.fm Seite 6 Donnerstag, 15. Dezember 2005 7:23 07
Pourcentage de graisse corporelle par rapport au poids total
FEMME
Âge
Taux de
Taux de
graisse
graisse
faible
normal
6 - 12 < 7
7-19
13-19 < 20
20-31 31-37 > 37
20-39 < 21
21-32 32-38 > 38
40-59 < 23
23-34 34-40 > 40
60-79 < 25
25-36 36-42 > 42
Athlète
12-25
Hydratation corporelle
Le corps d'une personne adulte est constitué d'environ 60 % d'eau. On peut
constater une certaine marge de fluctuation, les personnes plus âgées
présentant un taux d'hydratation inférieur à celui des sujets jeunes, et les
hommes un taux d'hydratation supérieur à celui des femmes La différence entre
les hommes et les femmes s'explique par une masse de graisse corporelle plus
élevée chez les femmes. L'eau du corps se situant principalement dans la masse
exempte de graisse (73 % de la masse exempte de graisse est de l'eau) et la
teneur en eaux du tissu adipeux étant naturellement faible (env. 10 % du tissu
adipeux est de l'eau), le taux d'hydratation corporelle baisse automatiquement
lorsque le taux de graisse corporelle augmente.
Une perte en eau de 5 % peut réduire votre énergie corporelle de 20 - 30 %.
Buvez au moins 2 litres de liquide par jour.
Pourcentage d'hydratation corporelle normal
FEMME
Enfant
Adulte
Athlète
Les sportifs ont généralement un taux d'hydratation corporelle supérieure
d'env. 5 %.
Avec l'âge, le taux d'hydratation baisse d'env. 10 %.
HOMME
Taux de
Taux de
Âge
graisse
graisse
élevé
très élevé
19-25 > 25
6-12
13-19
20-39
40-59
60-79
Athlète
HOMME
58-70
60-73
42-61
46-66
56-71
60-73
6
Taux de
Taux de
Taux de
graisse
graisse
graisse
faible
normal
élevé
< 7
7-18
18-25 > 25
< 8
8-19
19-25 > 25
< 9
9-20
20-26 > 26
< 11
11-22 22-28 > 28
< 13
13-24 24-30 > 30
3-15
Taux de
graisse
très élevé
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