Hoom Band Guide Utilisateur page 12

— Où porter mon attention ?
Une partie de votre attention se portera automatique-
ment sur le son et les inductions hypnotiques. Le prin-
cipal est d'adopter une attitude passive et se laisser
aller. L'exercice est simple à réaliser et ne vous demande
presque aucun effort mental.
— Dois-je essayer d'arrêter de penser ?
Non, quoiqu'il arrive vous n'y arriverez pas. Ce ne sont
pas les pensées qui vous empêchent de dormir mais la
réaction à ces pensées : parce qu'elles vous gênent, vous
souhaitez les arrêter. Cette tentative vouée à l'échec ne
peut que vous énerver, vous empêchant ainsi de dor-
mir. Grâce aux histoires de l'app HoomSleep, vous serez
beaucoup moins réactif à vos pensées qui ne seront plus
un obstacle au sommeil.
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