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UTILISATION
1. Placez l'appareil sur une surface plane et solide. Dépliez le support afin qu'il
tienne bien en place.
2. Placez l'appareil à une distance de 15 à
35 cm de vos yeux, de manière à ce que
votre visage baigne dans la lumière de
profil.
• Tout en restant tourné vers la lumière,
vous pouvez vaquer à vos occupations:
lire, écrire, téléphoner, travailler sur
votre ordinateur etc.
• Il est recommandé d'utiliser cet appareil
dans une pièce bien éclairée afin de
minimiser la fatigue oculaire.
3. Branchez l'appareil et allumez-le en appuyant sur la touche I/O.
• Attendez quelques minutes, le temps que les ampoules atteignent leur
luminosité maximale.
• Remarque: Ne regardez jamais de face la lumière de l'appareil.
• La lumière de l'appareil doit être dirigée vers vos yeux; ceux-ci doivent donc
être ouverts pour un bénéfice maximal.
Remarque: Les verres teintés réduisent la quantité de lumière atteignant les
yeux.
4. Référez-vous aux durées d'exposition conseillées ci-dessous.
Temps d'exposition recommandé
30 minutes à
2 heures/jour
• Plus vous êtes près de la source lumineuse, plus la durée du traitement est
courte.
• Certaines personnes peuvent ressentir une légère migraine ou douleur oculaire
pendant les premières sessions, mais ce phénomène est censé s'estomper par
la suite. En cas de doute, réduisez la durée d'exposition jusqu'à trouver la durée
qui vous convient.
Durée de la luminothérapie
Distance
(durée approximative)
35cm
25cm
15cm
20
2 heures
70 minutes
30 minutes
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