Table des Matières
Publicité
MISE EN PLACE D'UN PROFIL D'EXERCICE ( EX PF )
La montre MSC-HR10/20 peut être programmée avec des profils d'exercices ou de séances de mise en
forme. HR20 peut programmer un profil d'exercice et MSC-HR10/20 peut programmer trois Profils
d'Exercice. Chaque Profil d'Exercice peut avoir une minuterie pour le temps d'Echauffement, la séance de
Mise en Forme et la séance de Récupération (HR20 uniquement) sous forme d'un compte à rebours.
PROFIL D'EXERCICE (EX PF) – Pressez la touche MODE jusqu'à ce que le Profil d'Utilisateur (USER PF) ou le
Profil d'Exercice (EX PF) apparaisse sur l'écran. Si le PF Utilisateur apparaît sur l'écran, pressez la touche SET
pour faire apparaître Ex PF. Avec le HR20, pressez la touche SET pour naviguer à travers les trois Profils
d'Exercice listés sur l'écran : EX 1 PF, EX 2 PF et EX 3 PF. Pressez et maintenez pressée la touche SET pendant
deux secondes pour accéder au Profil d'Exercice et changer ou entrer les données.
•
Sélectionnez l'activité pour la séance de Mise en Forme (T.ACT) parmi les options : "WALKING" [mar-
che],"CYCLING" [vélo], ou "RUNNING" [course à pied]. Pressez la touche SET pour avancer.
•
La valeur limite Minimale de Fréquence Cardiaque clignote maintenant. Ajustez la valeur et pressez la
touche SET.
•
La valeur limite Maximale de Fréquence Cardiaque clignote maintenant. Ajustez la valeur et pressez la
touche SET.
•
L'alarme sonore peut être activée ou désactivée. L'alarme sonnera une fois toutes les minutes si vous
n'avez pas réussi à atteindre votre zone Cible de Fréquence Cardiaque, et deux fois si vous l'avez dé-
passée. Ajustez la valeur et pressez la touche SET.
10
• • •
•
Entrez les heures et minutes de votre minuterie d'Exercice. Pressez la touche SET pour avancer.
•
Entrez la minuterie pour le temps d'Echauffement (0, 5, 10 ou 15 minutes). Pressez la touche SET pour
avancer.
•
Pour le HR20, entrez la minuterie pour le temps de Récupération (0, 5, 10, ou 15 minutes). Pressez la touche SET
pour avancer.
•
Après avoir été mis en place, le Profil d'Exercice peut être modifié rapidement en utilisant la même méthode.
Veuillez noter que lorsque le Profil d'Exercice est établi, les écrans sont organisés de manière à ce que les
données à même d'être modifiées le plus souvent soient les premières disponibles, telles que la valeur limite
Maximale de Fréquence Cardiaque et le Poids.
UTILISATION DES PROFILS D'EXERCICE
Lorsque vous avez établi votre (ou vos) Profil(s) d'Exercice, vous pouvez
pratiquer vos entraînements selon les paramètres de votre profil.
•
Pour le montre HR20, sélectionnez un des trois Profils d'Exercice en mode Profil en pressant la touche SET.
•
Pressez la touche MODE jusqu'à ce que vous atteigniez le mode Programme de Compte à Rebours
["Countdowm Program"].
•
Pressez la touche ST/SP pour démarrer le programme ou y faire une pause.
•
Pour sauter la minuterie d'Echauffement et passer à la minuterie de l'Exercice, pressez et maintenez
pressée la touche ST/SP pour deux secondes.
•
Pour sauter la minuterie de la séance de Mise en Forme et démarrer la minuterie de la phase de Récup-
ération (avec le HR20 uniquement), maintenez pressée la touche ST/SP pour deux secondes suppl-
émentaires.
•
Pour le HR20, si la minuterie de l'option Temps de Récupération ["Recovery Timer"] a une valeur diff-
érente de zéro, la minuterie du Temps de Récupération commencera.
•
Pour terminer la minuterie du Temps de Récupération plus tôt que prévu, pressez et maintenez pressée
la touche ST/SP pour deux secondes.
NOTE:
Il n'est pas possible d'utiliser le
mode Chronomètre en même
temps que le mode Programme
de Compte à Rebours.
11
Publicité
Table des Matières
