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Fixez-vous un objectif de sommeil
Pour commencer, vous avez un objectif de sommeil de 8 heures
par nuit. Personnalisez cet objectif pour répondre à vos besoins.
Conseils : 907HR n'enregistre que le sommeil de 21 h 00 à 8 h 00.
Définir un rappel d'heure de coucher
L'application JYouPro peut définir des heures de coucher et de
réveil cohérentes pour vous aider à améliorer la cohérence de votre
cycle de sommeil. Toi peut choisir d'être rappelé chaque soir quand
il est temps de commencer se préparer pour se coucher.
Pour plus d'informations, voir Définir une alarme.
En savoir plus sur vos habitudes de sommeil
907HR suit plusieurs mesures de sommeil, y compris l'heure
à laquelle vous vous couchez, la durée de votre sommeil et le
temps passé à chaque étape.
Vérifiez votre sommeil avec l'application JYouPro pour com-
prendre comment vos habitudes de sommeil se comparent
à celles de vos pairs.
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