Informations Relatives À L'ergonomie - Lenovo ThinkPad P70 Guide D'utilisation

Informations relatives à l'ergonomie
De bonnes pratiques ergonomiques sont importantes pour tirer le meilleur parti de votre ordinateur personnel
et éviter toute sensation d'inconfort. Agencez votre bureau et votre matériel afin de l'adapter à vos besoins
personnels et au type de travail que vous effectuez. En outre, des habitudes saines permettent d'optimiser
les performances et d'obtenir un meilleur confort lors de l'utilisation de l'ordinateur.
En voyage, votre environnement de travail change constamment. L'adaptation aux sources de lumière
ambiantes, une assise active et un bon positionnement de votre matériel informatique peuvent vous
permettre d'améliorer vos performances et votre confort.
L'exemple suivant présente un utilisateur en environnement de travail conventionnel. Même si vous ne vous
trouvez pas dans cette situation, vous pouvez suivre la plupart de ces conseils. Prenez de bonnes habitudes,
vous ne pourrez qu'en bénéficier.
Position générale : changez de position de travail afin d'éviter de ressentir un sentiment d'inconfort si vous
restez dans la même position pendant une période prolongée. De courtes mais fréquentes pauses vous
permettent aussi d'éviter tout sentiment d'inconfort provenant de votre position de travail.
Affichage : placez l'écran de manière à conserver une distance de vue confortable comprise entre 510 et
760 mm. Evitez la lumière éblouissante ou les reflets sur l'écran qui peuvent provenir de l'éclairage au
plafond ou de sources de lumière extérieures. Nettoyez régulièrement l'écran et réglez la luminosité de façon
à permettre une vision confortable. Appuyez sur la touche de contrôle de la luminosité pour régler la
luminosité de l'écran.
Position de la tête : maintenez votre tête et votre cou dans une position confortable et neutre (verticale ou
droite).
Chaise : utilisez une chaise à hauteur réglable qui supporte correctement votre dos. Réglez la chaise selon
vos besoins.
Position des bras et des mains : si possible, utilisez les accoudoirs ou toute autre partie de votre plan de
travail pour bénéficier d'un support pour vos bras. Gardez les avant-bras, les poignets et les mains dans une
position souple (horizontale). Tapez délicatement sur les touches.
Position des jambes : gardez les cuisses parallèles au sol et les pieds à plat sur le sol ou le repose-pieds.
En voyage
Il peut s'avérer difficile d'observer les règles d'ergonomie optimales lorsque vous utilisez l'ordinateur en
dehors de votre bureau. Quel que soit l'environnement, essayez de tenir compte d'un maximum de conseils
d'utilisation. Une assise correcte et un éclairage approprié, par exemple, vous aideront à conserver des
niveaux de confort et de performances souhaitables. Si votre zone de travail ne se trouve pas dans un
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Guide d'utilisation du P70