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MONITEUR DE FRÉQUENCE CARDIAQUE
Pour atteindre les résultats maximum en termes de bien-être physique et de performance athlétique, il est important de
connaitre sa propre fréquence cardiaque et les limites maximum et minimum de chaque Target Zone.
Sur la base des données personnelles entrées (âge et sexe), le moniteur de fréquence cardiaque calcule automatiquement
la fréquence maximale et les limites des Target Zone tel qu´indiqué dans le tableau.
Fréquence maximale
Homme = 220 - âge
Femme = 226 - âge
âge Homme Femme
FR-10
Level 1 (55-70%)
Bien-être physique et perte
de poids
Homme
Femme
Tableau Target Zone
Level 2 (70-80%)
Augmentation de la
résistance et de la force
physique
Homme
Femme
La fréquence cardiaque est mesurée en pulsations par minute (BPM).
Le tableau est purement indicatif et ne peut répondre à toutes les exigences.
Level 3 (80-100%)
Pour une excellente condition
physique et une augmentation
de la force musculaire
Homme
Femme
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