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CH O I X D U PR O GR A M M E T H R Z ON E
1)
Choisir le programme THR ZONE (zone fréquence cardiaque cible ou FCC) à l'aide des touches
PROGRAM SELECT et appuyer sur la touche ENTER.
• Dans la fenêtre EFFORT CARDIO-VASCULAIRE s'affiche la valeur implicite.
Choisir la fréquence cardiaque cible souhaitée (en consultant le tableau de la page 26) à l'aide des
TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche ENTER.
*REMARQUE : Le nombre de battements par minute cible se choisit par groupes de 5.
2)
Choisir la DURÉE à l'aide des TOUCHES FLÉCHÉES et appuyer sur la touche START pour lancer le
programme.
REMARQUES :
1)
Ce programme comporte une période d'échauffement de 4 minutes au degré de résistance 1.
2)
Après 4 minutes, la résistance change automatiquement pour que la fréquence cardiaque de l'utilisateur
se situe à plus ou moins 5 battements de la valeur cible choisie en début de programme.
)
Si aucune fréquence cardiaque n'est détectée, l'unité n'augmente ni ne réduit le degré de résistance.
)
Si la fréquence cardiaque dépasse de 25 battements la d'effort cardio-vasculaire cible, le programme
s'arrête.
22
ROLLING
WEIGHT LOSS
PROFILS DES PROGRAMMES
GOLF COURSE
MANUEL (MODÈLES 610E, 620E)
RACE
MANUAL
Permet de régler le degré de résistance en
fonction des préférences de l'utilisateur,
INTERVALS
CUSTOM 1
sans programme préétabli.
MANUAL
ROLLING
INTERVALLES (610E)
CUSTOM 2
INTERVALS
Accroît la force, la vitesse et
WEIGHT LOSS
l'endurance en élevant ou en abaissant
ROLLING
THR ZONE 1
le degré de résistance tout au long
MANUAL
GOLF COURSE
de la séance d'exercices, pour faire
MANUAL
WEIGHT LOSS
travailler tant le cœur que les muscles.
INTERVALS
THR ZONE 2
RACE
INTERVALS
MANUAL
RÉSISTANCE VARIABLE
GOLF COURSE
ROLLING
VALLEY
(610E, 620E)
ROLLING
CUSTOM 1
INTERVALS
Donne une impression de montée et de
RACE
WEIGHT LOSS
TOUR
descente, par une augmentation et une
WEIGHT LOSS
réduction progressive de la résistance.
ROLLING
CUSTOM 2
CUSTOM 1
GOLF COURSE
REVERSE TRAIN
PERTE DE POIDS (620E)
GOLF COURSE
WEIGHT LOSS
THR ZONE 1
Favorise la perte de poids en élevant
RACE
CUSTOM 2
RANDOM
ou en abaissant le degré de résistance,
GOLF COURSE
RACE
tout en maintenant dans la zone où l'on
THR ZONE 2
WORKOUT CALENDAR
CUSTOM 1
THR ZONE 1
brûle les graisses.
RACE
CUSTOM 1
VALLEY
ÉLIMINATION DES GRAISSES
CUSTOM 2
THR ZONE 2
(610E, 620E)
CUSTOM 1
CUSTOM 2
Maintient dans la zone où l'on brûle les
TOUR
VALLEY
THR ZONE 1
graisses.
CUSTOM 2
THR ZONE 1
REVERSE TRAIN
COMBUSTION CARDIO (610E, 620E)
TOUR
THR ZONE 2
Programme à haute intensité qui
MANUAL
THR ZONE 1
THR ZONE 2
RANDOM
facilite la combustion des glucides
REVERSE TRAIN
VALLEY
et met à l'épreuve le système cardio-
INTERVALS
MANUAL
WORKOUT CALENDAR
VALLEY
THR ZONE 2
vasculaire.
RANDOM
TOUR
INTERVALS
ROLLING
DÉBUTANTS (620E)
TOUR
VALLEY
WORKOUT CALENDAR
Point de départ pour les novices dans
REVERSE TRAIN
WEIGHT LOSS
ROLLING
l'utilisation de l'équipement.
TOUR
REVERSE TRAIN
RANDOM
WEIGHT LOSS
GOLF COURSE
COLLINES (620E)
RANDOM
REVERSE TRAIN
Donne une impression de montée et de
WORKOUT CALENDAR
descente, par une augmentation et une
RACE
GOLF COURSE
WORKOUT CALENDAR
réduction progressive de la résistance.
RANDOM
RACE
CUSTOM 1
PERSONNALISATION 1
WORKOUT CALENDAR
(PROGRAMME UTILISATEUR)
(MODÈLE 620E)
CUSTOM 1
CUSTOM 2
Conçoit et met en mémoire un
programme d'entraînement
CUSTOM 2
THR ZONE 1
personnalisé.
THR ZONE 1
THR ZONE 2
WEIGHT LOSS
RACE
GOLF COURSE
CUSTOM 1
RACE
CUSTOM 2
PERSONNALISATION 2
(PROGRAMME UTILISATEUR)
CUSTOM 1
(MODÈLE 620E)
THR ZONE 1
Conçoit et met en mémoire un
CUSTOM 2
programme d'entraînement
THR ZONE 2
personnalisé.
ZONE FCC (MODÈLE 620E)
THR ZONE 1
VALLEY
Règle automatiquement le degré de
résistance pour maintenir la fréquence
THR ZONE 2
TOUR
cardiaque de l'utilisateur dans la
gamme souhaitée.
VALLEY
REVERSE TRAIN
60 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs
TOUR
RANDOM
débutants et l'entraînement à plus long
terme. Les exercices moins intenses
REVERSE TRAIN
WORKOUT CALENDAR
mais de plus longue durée aident à
brûler plus efficacement les graisses.
RANDOM
6 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs
WORKOUT CALENDAR
débutants ou de niveau intermédiaire
et l'entraînement à moyen ou long
terme. Les exercices moins intenses
mais de plus longue durée aident à
brûler plus efficacement les graisses.
0 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau intermédiaire et les exercices
cardio-vasculaires de gamme moyenne.
Les exercices de cette gamme brûlent
les graisses et stimulent vraiment
l'appareil cardio-vasculaire et aident à
renforcer le cœur.
% DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau plus avancé et les exercices
cardio-vasculaires de gamme courte à
moyenne. Les exercices de cette gamme
brûlent les graisses, tonifient les
muscles et stimulent le coeur.
0 % DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE
MAXIMALE : Pour les utilisateurs de
niveau plus avancé et les exercices
courts. Brûle les graisses, renforce
et tonifie les muscles, et stimule
l'ensemble de l'appareil cardio-
vasculaire.
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