Table des Matières
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Position initiale:
Position finale:
Grand Droit de l'abdomen
Posez votre tête sur l'appuie-tête.
Positionnez vos bras sur les supports et posez les mains de avec
souplesse sur les poignées.
Posez les pieds fermement sur le sol, jambes repliées.
Levez le torse en contractant les abdominaux.
Veillez à ce que l'exercice soit effectué avec les muscles abdominaux et
non avec les muscles des bras.
Muscles obliques externes
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