Table des Matières
Publicité
Liens rapides
Guide
d'utilisation
N° du modèle:
C249 29351 0
16214812US
Machine à ramer
Free Spirit
Assemblage
Fonctionnement
Exercices
Pièces
Garantie
Prière de garder
aux fins de référence
MISE EN GARDE :
Vous devez lire et comprendre le présent guide d'utilisation avant d'utiliser l'appareil.
MACHINE À RAMER
Publicité
Table des Matières
Sommaire des Matières pour Free Spirit C249 29351 0
- Page 1 Guide d'utilisation MACHINE À RAMER N° du modèle: C249 29351 0 16214812US Machine à ramer Free Spirit Assemblage Fonctionnement Exercices Pièces Garantie Prière de garder aux fins de référence MISE EN GARDE : Vous devez lire et comprendre le présent guide d’utilisation avant d’utiliser l’appareil.
-
Page 2: Table Des Matières
Table des matières MESURES DE SÉCURITÉ NOMENCLATURE DES COMPOSANTES PIÈCES D’ASSEMBLAGE ASSEMBLAGE NOMENCLATURE DES PIÈCES AFFICHEUR - INSTRUCTIONS DIAGNOSTIC/DÉPANNAGE DIRECTIVES D’ENTRAÎNEMENT 12-14 ÉTIREMENTS 15-16 GARANTIE COMMANDE DES PIÈCES DE RECHANGE PIÈCES DE RECHANGE ET SERVICE aurice Pincoffs Canada ©2012... -
Page 3: Mesures De Sécurité
MESURES DE SÉCURITÉ Merci d’avoir acheté notre produit. Bien que nous déployions tous les efforts possibles pour assurer la qualité de chacun de nos produits, il est possible que des erreurs ou des omissions se produisent à l’occasion. Si une pièce est défectueuse ou manquante, veuillez communiquer avec nous pour obtenir une pièce de rechange. -
Page 4: Nomenclature Des Composantes
NOMENCLATURE DES COMPOSANTES NO.1 NO.5 NO.41 NO.3 NO.2 NO.6L/R NO.4 NO.51 PIÈCE N° DESCRIPTION QTÉ Châssis principal Tube de support des pédales Calculateur Barre de stabilisation - avant Rail de coulissement 6L/R Pédale Siège Barre de stabilisation - arrière Boîtier interne Manuel aurice Pincoffs Canada ©2012... -
Page 5: Pièces D'assemblage
PIÈCES D’ASSEMBLAGE N° Description Qté Dessins Vis à collet carré M8*45 Écrou borgne M8 Rondelle cintrée Φ10*Φ22 Bouton de réglage Rondelle plate Rondelle plate Φ8*Φ17 Vis Allen M6*12 Rondelle plate Φ6*Φ17 Axe de pédale Écrou borgne M8 Embout pour rail de coulissement - côté... -
Page 6: Assemblage
ASSEMBLAGE Ce guide est conçu pour vous aider à assembler, à ajuster et à utiliser cet appareil. Veuillez le lire attentivement. Afin de vous familiariser avec les pièces présentées dans les instructions, étudiez d'abord le plan détaillé. Placer toutes les pièces sur une section vide du plancher, et éliminer tous les matériaux d’emballage. Consulter la liste des pièces pour faciliter l’identification de chaque pièce. - Page 7 Étape 3 Assujettir la barre de stabilisation arrière (4) (avec embouts d’appui (15)) à l’arrière du rail de coulissement (2) - utiliser quatre vis Allen (40) et quatre rondelles (23). Assujettir la pédale du côté gauche (6L) sur la bride du côté gauche du tube de support des pédales (5) enfiler l’axe (27) à...
-
Page 8: Nomenclature Des Pièces
NOMENCLATURE DES PIÈCES N° PIÈCE N° DESCRIPTION QTÉ 1481201 Châssis principal 1481202 Rail de coulissement 1481203 Barre de stabilisation - avant 1481204 Barre de stabilisation - arrière 1481205 Tube de support des pédales 1481206L Pédale - côté gauche 1481206R Pédale - côté droit 1481207 Bride de support du calculateur 1481208... - Page 9 NOMENCLATURE DES PIÈCES N° PIÈCE N° DESCRIPTION QTÉ 1481239 Écrou à embase 1481240 Vis Allen M8*16 1481241 Calculateur 1481242 Conducteur du capteur 1481243 Palier 6000z 1481244 Poulie folle 1481245 Axe pour poulie folle 1481246 Bouton de réglage 1481247 1481248 Bague en plastique 1481249 Vis Philips M5*10 1481250...
-
Page 10: Vue Éclatée
VUE ÉCLATÉE aurice Pincoffs Canada ©2012... -
Page 11: Afficheur - Instructions
AFFICHEUR - INSTRUCTIONS Appuyer sur le bouton pour sélectionner l’une des fonctions : scan/défilement, MODE: timer/durée, reps/nombre de manœuvres (courant), calories et ttr/ nombre de manœuvres (cumulatif). Le maintien de la pression sur le bouton pendant plus de 2 secondes provoque la mise à zéro des valeurs pour toutes les fonctions, sauf pour le nombre cumulatif de manœuvres (TTR). -
Page 12: Diagnostic/Dépannage
Diagnostic/Dépannage Problème observé Cause Correction Remplacer les piles L’afficheur ne présente Piles épuisée, partiellement ou aucun affichage totalement Conducteur du capteur - pas connecté Veiller à bien brancher le conducteur du capteur sur la rallonge du conducteur du capteur et à l’arrière de l’afficheur L’afficheur ne présente Conducteur du capteur –... -
Page 13: Guide D'entrainement
GUIDE D’ENTRAINEMENT Exercice L’exercise compte parmi l’un des facteurs les plus importants de la santé générale d’une personne. Parmi ses avantages, il faut noter: . Une meilleure capacité pour le travail physique (force et endurance). . Une efficacité supérieure des systèmes cardiovasculaires (coeur et artères/veines) et respiratoires. . - Page 14 physique cardiovasculaire. C’est pourquoi il est important d’avoir un programme de conditionnement physique approprié à vos besoins spécifiques. Réversibilité Si vous cessez les exercices ou si vous ne le faites pas régulièrement, les résultats s’en ressentiront. Les séances d’entraînement régulières sont la clé du succès. Exercices de réchauffement Chaque programme de conditionnement physique doit commencer par des exercices de réchauffement où...
- Page 15 Rythme cardiaque vise Battement/10 secondes Battement/60 secondes Ne vous surmenez pas pour atteindre les chiffres que vous propose ce tableau. Vous ne vous sentirez pas bien si vous dépassez la mesure. Allez-y peu à peu et naturellement tout en suivant votre programme. Rappelez-vous que le but visé...
-
Page 16: Étirements
ÉTIREMENTS Des exercices d’étirement devraient faire partie des exercices de réchauffement et de récupération et devraient suivre 3 à 5 minutes d’activité aérobique à faible intensité ou les exercices physiques habituels. Les mouvements doivent être lents et legers, sans mouvement brusque ou sautillement. Etirez-vous jusqu’à... - Page 17 Flexion avant Étirement des muscles intérieurs des cuisses Penchez lentement le tronc vers l'avant en gardant En position assise,collez ensemble la plante le dos et les épaules détendus. Essayez de toucher les des pieds. Essayez de ramener les pieds orteils. Maintenez cette position pendant 15 secondes. le plus près possible de l'aine.Délicatement, poussez les genoux vers le sol avec les coudes.
-
Page 18: Garantie
GARANTIE LIMITÉE DU FABRICANT – UN AN La garantie de la MACHINE À RAMER FREE SPIRIT couvre l’appareil pendant une période d’une année à compter de la date d’achat du produit ; la garantie couvre les vices de matériau ou de fabrication, lorsque l’appareil est utilisé... - Page 19 Lors de la commande de pièces par courrier postal, les prix de vente seront communiqués sur demande, ou les pièces seront expédiées et facturées aux C249 29351 0 prix alors en vigueur. LORS DE LA COMMANDE DE PIÈCES DE RECHANGE, MACHINE À...
- Page 20 Faites-le réparer, à domicile ou à l’atelier! Téléphonez au : 1-800-LE-FOYER 1-800-533-6937) 24 heures par jour, 7 jours par semaine Pour la réparation des appareils électromémagers de grandes marques à votre domicile … peu importe le fabricant ou le détaillant! Pour connaître l’emplacement du Service des pièces et de l’entretien Sears le plus proche afin d’apporter à...