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3 Informations utiles
3.8 Taux de masse musculaire moyenne
Le taux moyen de masse musculaire est de 44 % au plus chez les femmes (le taux
maximal est de 46 % chez les sportives/athlètes) de 15 à 100 ans et de 46 % au plus
chez les hommes (le taux maximal est de 48 % chez les sportifs/athlètes). Pour
analyser votre taux de masse musculaire, comparezle avec cette valeur de référence.
3.9 Proportion de masse osseuse en kg
Femmes
Poids du corps
(même
valeurs
Proportion moyenne
pour les
de masse osseuse
athlètes)
Hommes
Poids du corps
(même
Proportion moyenne
valeurs
de masse osseuse
pour les
athlètes)
3.10 Besoins caloriques journaliers, calculés selon le poids
Les besoins caloriques journaliers dépendent de nombreux facteurs, comme l'âge, le
sexe, la taille, le degré d'activité et le métabolisme. Le tableau suivant n'indique ainsi
que des valeurs de référence pour des personnes de taille moyenne et ayant un degré
d'activité moyen.
Femmes
Hommes
Sportives
Athlètes
féminines
Sportifs
Athlètes
masculins
9
FR
<45
max 3.0
<60
max 4.5
Âge
Poids du corps (kg)
6-17
50
18-29
55
30-49
60
50-69
60
Âge
Poids du corps (kg)
6-17
60
18-29
65
30-49
70
50-69
70
Âge
Poids du corps (kg)
6-17
50
18-29
55
30-49
60
50-69
60
Âge
Poids du corps (kg)
6-17
60
18-29
65
30-49
70
50-69
70
45-60
>60
4.2
max 6.5
60-75
>75
6.0
max 7.5
Besoin calorique (Kcal)
1265
1298
1302
1242
Besoin calorique (Kcal)
1620
1560
1561
1505
Besoin calorique (Kcal)
1445
1498
1490
1332
Besoin calorique (Kcal)
2030
1810
1761
1605
G
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