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travail des fibres lentes et améliore la capacité aérobie (la capacité
de maintenir un effort de longue durée).
Il est recommandé d'utiliser ces programmes
1 à 3 fois par semaine.
Intensité : Contractions musculaires moyennes visibles.
Lipolyse
La basse fréquence utilisée par ces programmes a un effet sur le
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métabolisme, favorisant l'élimination des toxines et des liquides
organiques indésirables. Cette méthode permet de modifier le
métabolisme des lipocytes. Ce programme améliore la circulation
et augmente la capacité d'élimination de la cellulite. Pour le
meilleur résultat possible, compléter ce programme par une séance
d'aérobic, par exemple course à pied, vélo pendant au moins 20
minutes.
Il est recommandé d'utiliser ces programmes
3 à 5 fois par semaine.
Intensité : Vibrations musculaires visibles.
(
-
)
W E L N E S S
BIEN
ETRE
Relaxation
Ces programmes permettent une décontraction musculaire très
efficace des muscles. Les confortables vibrations augmentent la
circulation et favorisent la relaxation des muscles.
Ces programmes peuvent être utilisés tous les jours.
Intensité : Vibrations musculaires visibles.
Massage
Les programmes de massage produisent un effet de pompage
musculaire. Ce pompage active les systèmes veineux et lympha-
tiques par effet mécanique. Il vise à améliorer la circulation dans
le système lymphatique et à favoriser l'élimination des toxines.
Ces programmes peuvent être utilisés tous les jours.
Intensité : Vibrations musculaires visibles
aux contractions légères.
Drainage
Les programmes de drainage produisent un effet de pompage
musculaire. Ce pompage active principalement le système veineux
mais aussi le système lymphatique, par effet mécanique. Il vise à
améliorer la circulation et à favoriser l'élimination des toxines.
Ces programmes peuvent être utilisés tous les jours.
Intensité : Vibrations musculaires visibles
aux contractions légères.
Douleur - TENS
Les programmes TENS offrent une grande efficacité antalgique.
Le TENS est une méthode qui utilise les mécanismes de soulage-
ment de la douleur du système nerveux pour soulager la douleur
aiguë et chronique. Lors de la stimulation, les impulsions pénèt-
rent la barrière de la peau et parviennent aux récepteurs nerveux
pour bloquer les impulsions de douleur. Le soulagement de la
douleur est généralement plus efficace pendant la stimulation
mais l'effet peut aussi durer une fois le programme terminé. Le
TENS augmente aussi la circulation.
Placez les électrodes sur la zone douloureuse, conformément à
l'emplacement des électrodes recommandé par le stimulateur.
Chaque séance de stimulation doit durer au moins 30 minutes.
Ces programmes peuvent être utilisés à tout moment,
dès lors qu'un soulagement de la douleur est requis.
Intensité : sensation de fourmillement sans douleur.
Ne doit pas provoquer de contractions musculaires.
Les programmes TENS ne traitent pas la cause de la
douleur. Si la douleur persiste, consultez votre médecin.
S P O R T
Force
Ces programmes améliorent la capacité de force maximale et aug-
mentent la masse musculaire. Ils permettent un entraînement
avec une charge maximale, mais avec moins de risques de bles-
sures par rapport à l'entraînement intense en force musculaire
classique. Ces programmes sont conseillés pour tous les sports
nécessitant une force maximale.
Il est recommandé d'utiliser ces programmes 1 à 3 fois par
semaine.
Intensité : Contractions musculaires maximales sans
douleur. La stimulation en repos actif doit initier des
vibrations musculaires.
Récupération
Les programmes de récupération permettent d'augmenter l'apti-
tude à retrouver une capacité musculaire après un entraînement
ou une compétition, en améliorant la circulation. Cela a pour
effet d'accélérer l'élimination de l'acide lactique et de diminuer
ainsi la raideur musculaire. Les programmes de récupération pro-
curent aussi un soulagement de la douleur en raison de la libéra-
tion d'endorphines.
Il est recommandé d'utiliser ces programmes directement
après ou dans les heures qui suivent un entraînement ou
une compétition.
Intensité : Vibrations musculaires visibles.
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