Tunturi FitRow 70 Manuel De L'utilisateur page 74

Español
Ajuste de la tensión de la cuerda
elástica (fig. E-2)
Cuando tenga la sensación de que durante
el entrenamiento la cuerda del manillar no se
rebobina con suavidad o lo suficientemente
deprisa, podrá ajustar la cuerda elástica de la
siguiente manera.
- Coloque el remo en posición vertical.
- Encuentre la cuerda elástica debajo del
bastidor del depósito de agua.
- Recoloque la cuerda elástica de A a B (si la
cuerda ya está en la posición B, entonces
colóquela en C)
- Vuelva a poner el remo en la posición de
entrenamiento y pruebe para ver si la mejora es
suficientemente buena.
Como remar
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Capturar
Cómodamente hacia
delante con la espalda
y brazos rectos..
Manejar
Empujar con las
piernas mientras los
brazos permanecen
rectos.
Finalizar
Tire a través de sus
brazos y piernas
balanceándose
ligeramente hacia atrás
de su pelvis.
Recuperar
Es aconsejable llevar
la parte superior
del cuerpo sobre su
pelvis y moverse hacia
delante.
Capturar – Manejar
Comenzar la remada confortablemente en
posición hacia delante y empujar hacia atrás
con sus piernas mientras mantiene sus brazos y
espalda rectos.
Finalizar
Comenzar a empujar sus brazos hacia atrás hasta
que rebasen sus rodillas y continuar la remada
hasta la finalización de balanceo ligero hacía atrás
de su pelvis.
Recuperar – Capturar
Volver a la posición de inicio y repetir.
⚠ ADVERTENCIA
• Consultar siempre a un médico antes de
comenzar un programa de ejercicio.
• Parar inmediatamente si siente fatiga o
mareo.
Consola (fig. F-1)
⚠ PRECAUCIÓN
• Mantenga la consola alejada de la luz solar
directa.
• Seque la superficie de la consola cuando
esté cubierta de gotas de sudor.
• No se apoye en la consola.
• Toque la pantalla únicamente con la punta
del dedo. Asegúrese de no tocar la pantalla
con las uñas ni objetos afilados.
‼ NOTA
• La consola pasa al modo de espera activa
cuando la máquina no se usa durante 4
minutos.
Capturar
Volver a la posición de
inicio y comenzar de
nuevo.