Tunturi 19TRN20000 Manuel De L'utilisateur page 94

SU
Valmisohjelmat (P1–P36)
Laitteessa on 36 valmisohjelmaa, joilla on erilaiset profiilit.
(Taulukko G)
- Valitse "P1–P36"-ohjelma painamalla "Prog"-painikkeita, ja vahvista
painamalla "Mode"-painiketta.
- Määritä haluamasi harjoituksen kesto
Säädä arvoa "Speed/ Incline + & -" näppäimillä.
Oletusarvo 30:00 min. Arvoväli 5:00–95:00 ± 1:00.
- Paina "Start/Pause"-painiketta aloittaaksesi harjoituksesi.
‼ HUOM.
• Nopeus ja kulma riippuvat valitusta ohjelmasta.
• Merkkiääni ilmoittaa käyttäjälle, että nopeutta ja/tai kulmaa
säädetään muutaman sekunnin kuluttua.
• Kunkin osion kesto on 1/16 sarjan harjoitusajasta.
• Nopeutta ja kulmaa voidaan vaihtaa milloin tahansa, mutta se
vaikuttaa vain aktiiviseen profiilin osioon. Ohjelma seuraa profiilia
uudelleen siirtyessään seuraavaan profiilin osioon.
Käyttäjäohjelmat (U01–U03)
Laitteessa on 3 käyttäjäohjelmaa.
Jokaista käyttäjäohjelmaa voi muokata omien tarpeiden mukaan.
Jokaisessa käyttäjäohjelmassa on 16U vaihetta. Nopeus ja kulma
voidaan määrittää jokaiseen vaiheeseen erikseen. Jokainen vaihe
kestää 1/16 kokonaisharjoitusajasta.
- Valitse "U-1–U-3"-ohjelma painamalla "Prog"-painikkeita.
- Määritä haluamasi harjoituksen kesto
Säädä arvoa "Speed/ Incline + & -" näppäimillä. Oletusarvo 30:00
min.
Arvoväli 5:00–95:00 ± 1:00.
- Paina "Start/Pause"-painiketta aloittaaksesi harjoituksesi.
Profiilin ohjelmointitila
- Valitse U-1, U-2 tai U-3 painamalla "Prog"-painiketta.
- Avaa ohjelmointitila ensimmäiselle profiilin osiolle painamalla
"Mode"-painiketta.
Aseta haluamasi nopeus- ja kulma-arvot ohjelman ensimmäiseen
osioon "Speed/ Incline + & -" -painikkeilla, ja vahvista asetus
"Mode"-painikkeella.
- Ohjelmointitila osalle 2 aukeaa.
Ohjelmoi kaikki osiot kuten osalle 1.
- Kun vahvistat 16. osion, aikaikkuna vilkkuu. Siihen tulee määrittää
haluttu harjoituksen kesto.
- Määritä haluamasi harjoituksen kesto
Säädä arvoa "Speed/ Incline + & -" näppäimillä. Oletusarvo 30:00
min.
Arvoväli 5:00–95:00 ± 1:00.
- Käynnistä ohjelma painamalla "Start/Pause"-painiketta.
‼ HUOM.
• Ohjelmoitu käyttäjäohjelmaprofiili tallentuu automaattisesti, jotta
sitä voidaan käyttää seuraavalla kerralla.
Kehon rasvan mittaus
Kehonrasvaohjelmalla pyritään määrittämään fyysinen kuntosi kehosi
parametrien ja sykkeesi perusteella.
- Avaa ohjelmointitila painamalla "Mode"-painiketta.
- Valitse "8-1"
-ohjelma painamalla "Prog"-painikkeita, ja vahvista painamalla
"Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F1" (Sukupuoli).
Näytöllä näkyy "1"
Valitse painamalla "Speed/ Incline + & -" -painikkeita:
1: Mies/ 2: Nainen – Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F2" (Ikä). Näytöllä näkyy "25"
Valitse painamalla "Ylös/Alas"-painikkeita: 1–99
Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F3" (Pituus). Näytöllä näkyy "170" cm
Valitse painamalla "Ylös/Alas"-painikkeita: 100–220 cm
Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F4" (Paino). Näytöllä näkyy "70" kg
Valitse painamalla "Ylös/Alas"-painikkeita: 20–150 kg
Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Näytöllä näkyy "F5" (Aktiivinen)
Pidä kiinni kahvojen sykemittarityynyistä aktivoidaksesi "FAT"-
mittauksen.
Noin 5–10 sekunnin päästä tulos tulee näytölle. Katso "Tuloksen
laskenta".
⚠ HUOMIO
• Tämä toiminto edellyttää käsikahvan kosketuksella toimivista
sykemittauslevyistä kiinnipitämistä.
Tuloksen laskenta:
- VARTALOTYYPPI: (Kehon rasvaprosentti; 9 tyyppiä)
• FAT 0 ~17 Alipaino
• FAT 18 ~ 24 Normaali
• FAT 28 ~ 28 Ylipaino
• FAT 29 ~ Up Liikalihavuus.
- BF = kehon rasvan mittaus (%-osuutena)
- Virhekoodi "ER" tulee näytölle, jos kehon rasvan mittausprosessin
aikana ei havaittu sykettä.
- Poistu rasvanmittausohjelmasta painamalla "Stop/Reset"-
painiketta.
Sykeohjattu ohjelma
Sykeohjattu ohjelma on sykkeeseesi perustuva nopeusohjelma.
Nopeus kasvaa automaattisesti, kun sykkeesi on tavoitteen
alapuolella, ja laskee, kun se on tavoitteen yläpuolella.
- Valitse sykeohjattu ohjelma ("HRC") painamalla "Prog"-painikkeita
HRC1: Ennalta määritetty maksimi- Nopeusraja on 8 km/h.
HRC2: Ennalta määritetty maksimi- Nopeusraja on 12 km/h.
HRC3: Ennalta määritetty maksimi- Nopeusraja on 16.0 km/h.
Ohjelma, vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Aseta ikäsi Näytöllä näkyy "25"
Valitse painamalla "Ylös/Alas"-painikkeita: 1–99
Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Tavoitesyke näytetään. Se perustuu määrittämääsi ikään.
Tavoitesyke = (220 – ikä) x 0,6.
Paina "Ylös/Alas"-painikkeita muuttaaksesi kohdearvoa 60~200
vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Aseta harjoitusaikasi Näytöllä näkyy "30:00"
Valitse painamalla "Ylös/Alas"-painikkeita: 5:00–99:00
Vahvista painamalla "Mode"-painiketta.
- Käynnistä ohjelma painamalla "Start/Pause"-painiketta.
Sykeohjatun ohjelman toiminta:
- Sykeohjattu ohjelma alkaa minuutin lämmittelyllä (nopeus ei säädy
automaattisesti).
- Alkunopeus on 1,0 km/h. Tätä voidaan säätää sopivaan
lämmittelynopeuteen manuaalisesti.
- Konsoli tarkistaa sykkeen 30 sekunnin välein ja ohjaa nopeutta alla
mainitusti
Syke
29+ lyöntiä minuutissa
6–29 lyöntiä minuutissa
0–5 lyöntiä minuutissa
0–5 lyöntiä minuutissa
6–29 lyöntiä minuutissa
29+ lyöntiä minuutissa
9 4
parametri nopeuden säätö
alle tavoitteen + 2,0 km/h
alle tavoitteen + 1,0 km/h
alle tavoitteen Ei säädetä
yli tavoitteen Ei säädetä
yli tavoitteen - 1,0 km/h
yli tavoitteen - 2,0 km/h