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L'insertion de la clé dans la console.
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Remarque : L'insertion
de la clé n'allumera pas
l'affichage. Ceui-ci s'al-
lumeront quand le bou-
ton d'affichage
"ON/RESET" sera ap-
puyé, ou quand la cour-
roie sera mise en
marche. Si vous venez d'installer les piles, les affi-
chages seront déjà allumés.
Pour mettre la console à zéro et faire marcher la
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courroie mobile.
Tournez la commande de vitesse
complètement à la position
Reset. Remarque : Chaque fois
que la courroie est arrêtée, la
commande de vitesse doit être
remise à la position RESET
avant de pouvoir remettre la
courroie en marche.
Ensuite, tournez lentement la commande de vi-
tesse jusqu'à ce que la courroie se déplace lente-
ment. Avec précaution marchez sur la courroie et
exercez-vous. Changez la vitesse de la courroie au
besoin en déplaçant la commande de vitesse.
Pour arrêter la courroie placez vos pieds sur les
repose-pieds et tournez la commande de vitesse à
la position RESET.
Suivez vos progrès
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avec les affichages.
L'affichage TEMPS—
Cet affichage indique
depuis combien de
temps le tapis roulant
est en marche.
L'affichage
DISTANCE—Cet affi-
chage indique la dis-
tance que vous avez
parcourue sur le tapis
roulant en miles.
L'affichage
VITESSE—Cet affi-
chage indique la vitesse
du tapis roulant en
miles à l'heure.
L'affichage CALS/CA-
LOIRES DE
GRAISSE/Pouls—Cet
affichage indique le
nombre approximatif de
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Indicateur du Mode
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calories ainsi que le nombre de calories de la
graisse que vous avez brûlées. (Voir la section
BRÛLER DE LA GRAISSE à la page 14 de ce li-
vret.) À toutes les sept secondes, l'affichage variera
automatiquement. Des petites flèches indiqueront
le type de calories affichées.
Pour remettre ces affi-
chages à zéro, ap-
puyez sur la touche
"ON/ RESET."
Pour mesurer votre
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pouls si vous le dé-
siré.
Pour prendre votre
pouls, placez vos
pieds sur les appuie-
pieds et vos pouce
sur les détecteurs de
pouls de la manière
indiquée sur le schéma. Le détecteur de pouls se
met en marche quand il est pressé—appuyez sur
l'indicateur jusqu'au bout. N'appuyez pas trop fer-
mement sur les détecteurs pour ne pas res-
treindre la circulation sanguine dans vos
pouces ce qui pourrait nuire à la détection des
pulsations. Ensuite, attendez que l'indicateur en
forme de cœur situé sur l'afficheur POULS se mette
à clignoter régulièrement. Au bout de quelques se-
condes, trois traits apparaîtront dans l'afficheur et
votre pouls s'affichera. Gardez vos pouces sur les
détecteurs durant 15 autres secondes pour une lec-
ture plus précise.
Si les données relatives aux pulsations vous pa-
raissent trop élevées ou trop faibles ou si elles ne
s'affichent pas, retirez vos pouces des détecteurs
de pouls jusqu'à ce que l'afficheur se remette à
zéro. Ensuite, placez vos pouces sur les capteurs
en suivant les indications sus mentionnées.
Assurez-vous que votre pouce se trouve dans la
position décrite, et que vous appliquez la pression
nécessaire. Essayez le moniteur plusieurs fois jus-
qu'à ce que vous connaissiez bien son fonctionne-
ment. Il est important de ne pas bouger lorsque
vous prenez votre pouls.
Réglez le tapis roulant au degré d'inclinaison
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souhaité.
Pour modifier l'inclinaison du tapis roulant, appuyez
sur l'extrémité supérieure ou inférieure du bouton
de réglage de l'inclinaison jusqu'à ce que vous
ayez obtenu le degré d'inclinaison souhaité.
Détecteur de Pouls
l'indicateur de Pouls
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