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IMPORTANT : l'objectif de calories indiqué
dans la description de l'entraînement est une
estimation de la quantité de calories que vous
brûlerez durant l'entraînement. La quantité
réelle de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement le niveau de
résistance durant l'entraînement, cela modifiera
la quantité de calories que vous brûlerez.
Si la fonctionnalité du pouls actif est activée, la
console adaptera automatiquement le niveau
d'intensité de l'entraînement en fonction de
votre rythme cardiaque lorsque vous portez un
détecteur cardiaque compatible (voir l'étape 6).
Pour activer la fonctionnalité de pouls actif, réfé-
rez-vous à la section COMMENT CHANGER LES
PARAMÈTRES DE LA CONSOLE à la page 25.
Pour suivre votre progression à l'aide des modes
d'affichage, référez-vous à l'étape 4 à la page 18.
Pour mettre en pause l'entraînement, touchez
l'écran et l'option de pause, ou arrêtez simplement
de pédaler. Pour continuer l'entraînement, touchez
l'option de démarrage ou recommencez simple-
ment à pédaler.
Pour terminer la séance d'entraînement, touchez
l'écran, touchez l'option de pause, puis suivez les
instructions à l'écran pour arrêter l'entraînement et
revenir à l'écran d'accueil.
A la fin de l'entraînement, un bilan de l'entraîne-
ment s'affichera à l'écran. Si vous le souhaitez,
vous pourrez sélectionner des options comme
ajouter l'entraînement à votre liste d'attente (réfé-
rez-vous à la section COMMENT UTILISER UN
ENTRAÎNEMENT IFIT à la page 23) ou ajou-
ter l'entraînement à votre liste de favoris. Puis,
touchez Finish (terminer) pour revenir à l'écran
d'accueil.
5. Portez des écouteurs si vous le souhaitez.
Pour connecter vos écouteurs à la console, allu-
mez d'abord vos écouteurs, placez-les en mode
de couplage et placez-les près de la console. Puis,
touchez l'écran dans n'importe quel espace libre,
touchez l'option pour connecter vos écouteurs, et
sélectionnez vos écouteurs dans la liste à l'écran.
Dès que vos écouteurs et la console seront cou-
plés avec succès, le contenu audio de la console
jouera sur vos écouteurs.
6. Portez un détecteur cardiaque compatible et
mesurez votre rythme cardiaque, si vous le
souhaitez.
Référez-vous à l'étape 5 à la page 18.
7. Allumez le ventilateur, si vous le souhaitez.
Référez-vous à l'étape 6 à la page 19.
8. Lorsque vous avez fini de vous entraîner,
éteignez la console.
Référez-vous à la section COMMENT ÉTEINDRE
LA CONSOLE à la page 17.
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