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Utilisation du four micro-ondes
Catégorie
Aliment
Quantité
1 portion
2 portions
3 portions
Brocoli
4 portions
1 portion
2 portions
Carottes
3 portions
4 portions
1 portion
2 portions
Légumes
3 portions
Blé d'Inde
congelés
4 portions
1 portion
2 portions
3 portions
Haricots verts
4 portions
1 portion
2 portions
Pois
3 portions
4 portions
24 Français
Instructions
Placez le brocoli dans un plat adapté
aux micro-ondes. Ajoutez 1 à 4 cuillères
à soupe d'eau (1 cuillère à soupe
par portion). Couvrez le plat avec un
film plastique perforé (1 po de vent)
pendant la cuisson et remuer avant le
temps de repos.
Placez les carottes dans un plat adapté
aux micro-ondes. Ajoutez 1 à 4 cuillères
à soupe d'eau (1 cuillère à soupe
par portion). Couvrez le plat avec un
film plastique perforé (1 po de vent)
pendant la cuisson et remuer avant le
temps de repos.
Placez le blé d'Inde dans un plat adapté
aux micro-ondes. Ajoutez 1 à 4 cuillères
à soupe d'eau (1 cuillère à soupe
par portion). Couvrez le plat avec un
film plastique perforé (1 po de vent)
pendant la cuisson et remuer avant le
temps de repos.
Placez les haricots verts dans un plat
adapté aux micro-ondes. Ajoutez
1 à 4 cuillères à soupe d'eau (1 cuillère
à soupe par portion). Couvrez le plat
avec un film plastique perforé (1 po
de vent) pendant la cuisson et remuer
avant le temps de repos.
Placez les pois dans un plat adapté aux
micro-ondes. Ajoutez 1 à 4 cuillères
à soupe d'eau (1 cuillère à soupe
par portion). Couvrez le plat avec un
film plastique perforé (1 po de vent)
pendant la cuisson et remuer avant le
temps de repos.
Catégorie
Aliment
Quantité
1 paquet
Flocons d'avoine
2 paquets
2 portions
Quinoa
4 portions
12 oz,
340 grammes
Repas congelé
16 oz,
454 grammes
5 oz,
Repas
142 grammes
Déjeuner congelé
8 oz,
227 grammes
2 portions
Riz brun
4 portions
Instructions
Suivez les consignes figurant sur
l'emballage pour la quantité d'eau
recommandée. Remuez bien avant et
après la cuisson.
Suivez les consignes figurant sur
l'emballage pour la quantité d'eau
recommandée. Remuez bien avant et
après la cuisson.
Déballez les aliments et suivez les
consignes figurant sur l'emballage pour
connaître la méthode de couverture et
le temps de repos.
À utiliser pour les aliments surgelés :
sandwiches, entrées de petit-déjeuner,
crêpes, gaufres, etc. Suivez les
consignes figurant sur l'emballage pour
connaître la méthode de couverture et
le temps de repos.
Ajoutez 1 tasse d'eau froide pour
1 tasse de riz. Utilisez un grand bol
en verre. Couvrez le bol avec un film
plastique perforé (1 po de vent). Le riz
double de volume pendant la cuisson.
Une fois le temps de cuisson terminé,
remuez avant le temps de repos, puis
salez ou ajoutez des fines herbes et du
beurre.
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