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Antes de comenzar una sesión es
importante realizar un calentamiento
de
unos
2-3
velocidad suave. Ello protegerá sus
músculos y preparará adecuadamente
su sistema cardiorrespiratorio.
El siguiente paso será durante 15-20
minutos con un ritmo que le lleve a un
número de pulsaciones situado entre
el 65 y el 75% o entre el 75 y el 85%
en el caso de personas entrenadas.
Más
adelante,
mejorado
nuestra
podemos repartir el tiempo entre
ambos niveles, pero teniendo en cuenta
que el número de pulsaciones no debe
sobrepasar el 85% (zona aeróbica) y
nunca llegar al máximo ritmo cardíaco
que
no
podemos
acuerdo a nuestra edad.
Finalmente, es importante relajar sus
músculos. Para ello basta andar con
una velocidad ligera durante 2-3
minutos hasta que sus pulsaciones
bajen de la línea del 65%. Esto evitará
dolores
musculares,
después de una sesión intensa. Es
también
recomendable
programa con unos ejercicios de
relajación en el suelo.
NOTA FINAL.
Esperamos que disfrute de su unidad.
Con su
programa controlado de
ejercicios se dará cuenta de las
ventajas, de sentirse mejor, con más
vigor y con más resistencia a la
tensión. Juzgará por sí mismo que
merece la pena mantenerse en forma.
INSPECCIONES Y
MANTENIMIENTO.-
Desconecte la unidad y desenchufe el
cable de la red.
minutos
con
cuando
hayamos
forma
física,
sobrepasar
sobre
acabar
Limpie el polvo de las superficies de la
cinta de andar especialmente las
una
barandillas y la consola electrónica
con un paño o una toalla húmeda. No
utilice disolventes.
Utilice un aspirador para aspirar
cuidadosamente alrededor de todos
los
componentes
estructura, etc.). Apoyando la unidad
sobre uno de los laterales también se
puede aspirar la parte inferior. Aspire
también el interior de la caja del motor
soltando la tapa que protege el motor
(tenga cuidado con los cables).
ATENCIÓN:
Compruebe periódicamente que todos
los
elementos
de
debidamente
correctamente conectados.
Revise y apriete todas las partes de su
unidad cada tres meses.
El uso de esta máquina con partes
gastada o debilitada como por ejemplo
la correa, la banda de deslizamiento o
todo
los rodillos podría lesionar al usuario.
Cuando tenga duda sobre la condición
el
de cualquier parte de la maquina, no
dude en ponerse en contacto con el
(S.A.T).Servicio
Técnica, llamando al teléfono de
atención al cliente (ver pagina final del
presente manual).
Le recomendamos que reponga las
piezas de desgaste o rotura usando
componentes originales. El uso de
otros componentes o partes podría
producir
rendimiento de la máquina.
EL FABRICANTE SE RESERVA EL
DERECHO
ESPECIFICACIONES
PRODUCTOS SIN PREVIO AVISO.
11
visibles
de
sujeción
apretados
de
lesiones
o
afectar
A
MODIFICAR
DE
(cinta,
estén
y
Asistencia
al
LAS
SUS
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