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Uso del horno
1. Plato combinado
Tamaño
Código
Alimento
ración
1-1
Comida
300-350 g
preparada
refrigerada
1-2
Comida
400-450 g
preparada
refrigerada
1-3
Comida
300-350 g
vegetariana
refrigerada
1-4
Comida
400-450 g
vegetariana
refrigerada
2. Verduras y cereales
Tamaño
Código
Alimento
ración
2-1
Judías verdes
250 g
Enjuague y limpie las judías verdes. Coloque
uniformemente en un recipiente de vidrio con tapa.
Añada 30 ml (2 cucharada) de agua para cocinar 250 g.
Ponga el recipiente en el centro del plato giratorio. Deje
cocer tapado. Remueva al final. Deje reposar 1-2 minutos.
2-2
Espinacas
150 g
Enjuague y limpie las espinacas. Coloque en un recipiente
de vidrio con tapa. No añada agua. Ponga el recipiente en
el centro del plato giratorio. Deje cocer tapado. Remueva
al final. Deje reposar 1-2 minutos.
18 Español
Instrucciones
Coloque en un plato de cerámica y cubra con un
film transparente para microondas. Este programa
es adecuado para comidas que consten de
3 componentes (p. ej. carne con salsa, verduras y un
acompañamiento como patatas, arroz o pasta). Deje
reposar 2-3 minutos.
Coloque en un plato de cerámica y cubra con film
transparente para microondas. Este programa
es adecuado para comidas que consten de
2 componentes (por ejemplo, espaguetis con salsa o
arroz con verduras). Deje reposar 2-3 minutos.
Instrucciones
Tamaño
Código
Alimento
ración
2-3
Mazorca de
250 g
Enjuague y limpie las mazorcas y póngalas en un
maíz
plato de cristal ovalado. Cubra con film transparente
para microondas y perfore el envoltorio. Deje reposar
1-2 minutos.
2-4
Arroz integral
125 g
Utilice un recipiente grande de cristal con tapa adecuado
para el horno. Añada el doble de cantidad de agua fría
(250 ml). Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar en
reposo y añada sal y hierbas. Deje reposar 5-10 minutos.
2-5
Macarrones de
250 g
Utilice un recipiente grande de cristal con tapa adecuado
harina integral
para el horno. Añada 500 ml de agua hirviendo, una
pizca de sal y remueva bien. Deje cocer sin tapa.
Remueva antes del tiempo de reposo y escurra bien. Deje
reposar 1 minuto.
2-6
Quinoa
125 g
Utilice un recipiente grande de cristal con tapa adecuado
para el horno. Añada el doble de cantidad de agua fría
(250 ml). Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar en
reposo y añada sal y hierbas. Deje reposar 1-3 minutos.
2-7
Bulgur
125 g
Utilice un recipiente grande de cristal con tapa adecuado
para el horno. Añada el doble de cantidad de agua fría
(250 ml). Deje cocer tapado. Remueva antes de dejar en
reposo y añada sal y hierbas. Deje reposar 2-5 minutos.
2-8
Gratinado de
500 g
Ponga las verduras, rodajas de patatas precocidas,
verduras
rodajas de calabacín, tomates y salsa en una bandeja de
pyrex del tamaño adecuado. Añada queso rallado encima.
Ponga la bandeja en la rejilla. Deje reposar 2-3 minutos.
2-9
Tomates
400 g
Lave y limpie los tomates, córtelos en mitades y póngalos
gratinados
en una bandeja adecuada para microondas. Añada queso
rallado encima. Ponga la bandeja en la rejilla. Deje
reposar 1-2 minutos.
Instrucciones
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