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REMARQUE: Les valeurs inférieures à 50 % mesurées sur
plusieurs jours consécutifs indiquent un besoin de repos accru.
Étalonnage du test
Pour être en mesure de fournir des résultats précis, le test rapide et
le test de récupération par le sommeil doivent être étalonnés.
Les tests d'étalonnage permettent de définir « l'état de
récupération complète » de votre corps. À chaque test
d'étalonnage, votre montre ajuste l'échelle de résultats du test afin
de faire correspondre ceux-ci à votre variabilité de fréquence
cardiaque unique.
Chaque test de récupération nécessite trois tests d'étalonnage.
Ceux-ci doivent être effectués lorsque vous n'avez aucun temps de
récupération cumulé. Ils doivent idéalement être effectués lorsque
vous avez le sentiment d'avoir entièrement récupéré, lorsque vous
n'êtes pas malade ou stressé.
Durant cette période d'étalonnage, il se peut que vous obteniez des
résultats plus élevés ou plus faibles que prévus. Ces résultats sont
représentés par l'état de récupération estimé sur la montre jusqu'à
la fin de l'étalonnage.
Une fois l'étalonnage terminé, le dernier résultat s'affiche lorsque
vous accédez au journal au lieu du temps de récupération.
3.25.2.1 Test de récupération rapide
Le test de récupération rapide, créé par Firstbeat, constitue une
autre manière de mesurer votre état de récupération. Le test de
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