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COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
PRÉ-ENREGISTRÉ
1. Enfoncez complètement la clé dans la console.
Referez-vous à la section COMMENT ALLUMER
LʼAPPAREIL page 15.
2. Sélectionnez un des programmes pré-
enregistrés.
Pour sélection-
ner un pro-
gramme de
perte de poids,
aérobic ou de
performance,
appuyez sur la touche Programmes de Perte de
Poids [WEIGHT LOSS WORKOUTS],
Programmes Aérobics [AEROBIC WORKOUTS]
ou Programmes de Performance [PERFOR-
MANCE WORKOUTS] jusquʼà ce que le pro-
gramme désiré apparaisse sur lʼécran central.
Alors que vous sélectionnez chaque programme,
la vitesse et lʼinclinaison maximales du programme
se mettent à clignoter sur les écrans pendant
quelques secondes. La durée du programme et un
graphique des vitesses programmées apparaissent
sur lʼécran central.
3. Mettez la courroie mobile en marche.
Appuyez sur la touche Marche [START] ou sur la
touche dʼaugmentation de la Vitesse [SPEED] pour
mettre la courroie mobile en marche. Quelques in-
stants après avoir appuyé sur la touche, le tapis de
course se règle automatiquement sur les pre-
mières vitesse et inclinaison programmées pour
les programmes. Tenez les rampes et commencez
à marcher.
Chaque programme est divisé en segments dʼune
minute. Une vitesse et une inclinaison sont pro-
grammées pour chaque segment. Remarque : la
même vitesse ou inclinaison peut être programmée
pour des segments consécutifs.
Durant le pro-
gramme, un
graphique illus-
tre votre pro-
gression. Une
flèche apparaît
Segment en Cours
sous le segment en cours du programme. La hau-
teur du segment en cours indique la vitesse pro-
grammée. À la fin de chaque segment, une série
de tonalités retentit et la flèche se déplace vers le
segment suivant. Si une vitesse ou une inclinaison
différente est programmée pour le segment suiv-
ant, la vitesse et/ou inclinaison se met à clignoter
sur lʼécran pour vous prévenir puis, le tapis de
course se règle automatiquement sur la nouvelle
vitesse et/ou inclinaison.
Le programme continue ainsi jusquʼà ce que la
flèche atteigne la fin du graphique et que le dernier
segment se finisse. La courroie mobile ralentit
jusquʼà lʼarrêt.
Si la vitesse ou lʼinclinaison du segment en cours
est trop élevée ou trop baisse, vous pouvez la
modifier en appuyant sur les touches de Vitesse ou
dʼInclinaison [INCLINE] ; cependant, quand le
segment suivant commence, le tapis de course
se règlera automatiquement sur la vitesse et
lʼinclinaison programmées pour le segment
suivant.
Pour arrêter le programme à tout moment, ap-
puyez sur la touche Arrêt [STOP]. Pour relancer le
programme, appuyez sur la touche Marche ou sur
la touche dʼaugmentation de la Vitesse. La cour-
roie mobile se met à tourner à mph. Quand le seg-
ment suivant commence, le tapis de course se
règle automatiquement sur la vitesse et lʼinclinai-
son programmées pour le segment suivant.
4. Suivez votre progression sur les écrans.
Référez-vous à lʼétape 5 page 16 à 17.
5. Mesurez votre rythme cardiaque, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 6 page 17.
6. Allumez le ventilateur, si désiré.
Référez-vous à lʼétape 7 page 17.
7. Quand vous avez fini de vous entraîner, retirez
la clé de la console.
Référez-vous à lʼétape 8 page 17.
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