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4
Commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Pendant que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches DOWN
(-) et UP (+). Remarque : les pédales prennent
quelques secondes pour atteindre le niveau de
résistance sélectionné.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement.
Si les pédales ne tournent pas pendant quelques
secondes, le temps se met à clignoter sur l'écran
et la console suspend son activité. Si les pédales
ne sont pas déplacées pendant plusieurs minutes,
la console s'éteint et les affichages se remettent à
zéro.
COMMENT UTILISEr LE PrOGrAMME
"BOdyFAT" OU PErTE dE POIdS :
1
Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2
Sélectionnez votre programme pré-
enregistré.
Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
sélectionner le programme 8. Pour cela, il faudra
être en mode attente et que le mot PROGRAM
clignote. Validez en appuyant sur ENTER.
Notez que le programme Body Fat ou perte de poids
est conçu afin d'utiliser des valeurs approximatives
de % de Graisses, BMI (Index de masse corporel)
et BMR (Base métabolique) qu'il va calculer afin de
créer votre programme d'entraînement spécifique.
3
rentrez les données :
Le genre (GENDER) va clignoter, appuyez sur UP
ou DOWN afin de sélectionner homme ou femme en
fonction des silhouettes. Appuyez sur ENTER pour
valider. HEIGHT va clignoter. Veuillez sélectionner
votre taille en appuyant sur UP ou DOWN. Validez
en appuyant sur ENTER. Entrez ensuite votre poids
et votre AGE de la même manière.
Appuyez sur START/STOP afin de commencer la
mesure. Veillez à bien placer les paumes des mains
sur les capteurs cardiaques sur le guidon.
L'écran va afficher les valeurs BMR, BMI et FAT
PERCENT puis le profil de votre programme
spécifique.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
4
Commencez à pédaler et changez la
résistance des pédales comme vous le désirez.
Lorque que vous pédalez, changez la résistance
des pédales en appuyant sur les touches DOWN
(-) et UP (+). Remarque : les pédales prennent
quelques secondes pour atteindre le niveau de
résistance sélectionné.
Quand vous avez fini de vous entraîner, la console
s'éteint automatiquement. Si les pédales ne
tournent pas pendant quelques secondes, le temps
se met à clignoter sur l'écran et la console suspend
son activité. Si les pédales ne sont pas déplacées
pendant plusieurs minutes, la console s'éteint et les
affichages se remettent à zéro.
COMMENT UTILISEr LES PrOGrAMMES
CONTrôLÉS PAr LE PULSE :
1
Allumez la console.
Pour allumer la console, appuyez sur n'importe
quelle touche ou commencez à pédaler. L'écran
s'allume et la console est prête à être utilisée.
2
Sélectionnez votre programme pré-enregistré.
Appuyez sur les boutons UP ou DOWN pour
sélectionner un programme de 9 à 12. Pour cela,
il faudra être en mode attente et que le mot
PROGRAM clignote. Selectionnez votre programme
en fonction des objectifs (voir le détails ci dessous)
puis appuyez sur le bouton ENTER.
Chaque programme correspond à un objectif précis :
Programme 9 vous définissez votre objectif HRC
Programme 10 correspond à 60% du Max HRC
Programme 11correspond à 70% du Max HRC
Programme 12 correspond à 80% du Max HRC
HRC correspondant à votre rythme cardiaque
le Max. HRC correspond à votre rythme cardiaque
maximum théorique et est calculé comme suit : 220
- votre âge : soit pour une personne de 35 ans : 220
- 35 soit 185 pulse/min.
3
rentrez les données :
L'age (AGE) va clignoter, appuyez sur les boutons
UP ou DOWN afin de sélectionner votre âge par
défaut elle est de 35 ans.
Notez que pour le programme 9 l'obectif pulse
(TARGET PULSE) clignotera. Appuyez sur UP ou
DOWN afin de choisir votre objectif puis appuyez
sur ENTER.
Une fois la sélection de l'âge effectué, répétez
les opérations pour entrer le temps, la distance et
calories que vous souhaitez pour votre entraînement
en validant à chaque fois sur ENTER.
Appuyez enfin sur START / STOP pour commencer.
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