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7. Allumez le ventilateur, si désiré.
Le ventilateur offre plusieurs vitesses de ventilation
et un mode automatique. Lorsque le mode auto-
matique est sélectionné, la vitesse du ventilateur
augmente ou diminue pour suivre la vitesse de la
courroie mobile.
Appuyez sur les touches
du ventilateur pour choisir
la vitesse du ventilateur, le
mode automatique ou pour
éteindre le ventilateur.
8. Lorsque vous avez terminé vos exercices,
retirez la clé de la console.
Lorsque vous avez terminé vos exercices, montez
sur les repose-pieds, appuyez sur la touche Stop
(arrêt) et réglez l'inclinaison du tapis de course
sur le niveau zero. L'inclinaison doit être réglée
sur le niveau zero où vous risquez d'endomma-
ger le tapis de course lorsque vous le pliez en
position de rangement. Ensuite, retirez la clé de
la console et rangez-la dans un endroit sûr.
Lorsque vous avez terminé votre entraîne-
ment, placez l'interrupteur sur la position Off
(éteint) et débranchez le cordon d'alimentation.
IMPORTANT : si vous ne suivez pas cette pré-
caution, les composantes électriques du tapis
de course risquent de s'user prématurément.
COMMENT UTILISER UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Insérez la clé dans la console.
Référez-vous à la section COMMENT ALLUMER
L'APPAREIL page 21.
2. Sélectionnez un entraînement intégré.
Pour sélectionner un entraînement intégré,
appuyez sur la touche Calorie, Incline (inclinaison)
Intensity (intensité), ou Speed (vitesse), jusqu'à ce
que l'entraînement désiré s'affiche sur l'écran.
Quand vous sélectionnez un entraînement intégré,
l'écran affiche la durée ainsi que le nom de l'en-
traînement. De plus, un graphique des niveaux de
vitesse de l'entraînement apparaît sur la matrice.
Si vous sélectionnez un entraînement de calorie, le
nombre approximatif de calories que vous brûlerez
s'affiche à côté du nom de l'entraînement.
3. Commencez l'entraînement.
Appuyez sur la touche Start (marche) ou sur la
touche d'augmentation de la vitesse pour com-
mencer l'entraînement. Quand vous appuyez sur
la touche, le tapis de course se règle automati-
quement sur la première vitesse et la première
inclinaison programmées pour l'entraînement.
Tenez les rampes et commencez à marcher.
Chaque entraînement est divisé en segments. Une
vitesse et une inclinaison sont programmées pour
chaque segment. Remarque : la même vitesse et la
même inclinaison peuvent être programmées pour
des segments consécutifs.
Durant l'en-
traînement,
les gra-
phiques sur
les onglets de
la vitesse et
de l'inclinai-
son illustrent
votre progression. Le segment du graphique qui
clignote correspond au segment en cours de
l'entraînement. La hauteur du segment qui clignote
indique la vitesse ou l'inclinaison du segment en
cours. À la fin de chaque segment, une série de
tonalités retentit et le segment suivant du graphique
se met à clignoter. Si une nouvelle vitesse et une
nouvelle inclinaison sont programmées pour le
segment suivant, la nouvelle vitesse et la nou-
velle inclinaison apparaissent sur l'écran pendant
quelques minutes, puis le tapis de course se règle
automatiquement sur la nouvelle vitesse et la nou-
velle inclinaison.
L'entraînement continue ainsi jusqu'à la fin du
dernier segment qui clignote. La courroie mobile
ralentit alors jusqu'à l'arrêt.
23
Segment en
Cours
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