Comment Effectuer Un Entraînement Cartographié Ou Un Entraînement Intégré - NordicTrack RW900 Manuel De L'utilisateur

COMMENT EFFECTUER UN ENTRAÎNEMENT
CARTOGRAPHIÉ OU UN ENTRAÎNEMENT
INTÉGRÉ
1. Touchez l'écran pour mettre en marche la
console.
Référez-vous à la section COMMENT ACTIVER LA
CONSOLE page 14. Remarque : il pourrait s'écou-
ler quelques moments avant que la console soit
prête à utiliser.
2. Sélectionnez le menu principal ou la
bibliothèque d'entraînements.
Lors de la mise en marche, le menu principal
s'affiche à l'écran à la suite du démarrage de la
console.
Si un entraînement est en cours, touchez l'écran et
ensuite Pause, End (fin) puis Finish (terminer) pour
revenir au menu principal. Si vous êtes dans les
menus des réglages, touchez le bouton de retour
(symbole de flèche) puis touchez le bouton de fer-
meture (symbole x) pour revenir au menu principal.
Touchez les boutons
au bas de l'écran pour
sélectionner le menu
principal (A) ou la
bibliothèque d'entraî-
nements (B).
3. Sélectionnez un entraînement.
Pour sélectionner un entraînement depuis le menu
principal ou la bibliothèque d'entraînements, tou-
chez simplement le bouton d'entraînement voulu
à l'écran. Faites glisser ou effleurez l'écran pour le
faire défiler vers le haut ou vers le bas au besoin.
Remarque : pour effectuer un entraînement car-
tographié, la console doit être connectée sur un
réseau sans fil (voir COMMENT SE CONNECTER
SUR UN RÉSEAU SANS FIL à la page 20).
Les entraînements cartographiés que comporte
votre console seront régulièrement changés. Pour
enregistrer l'un des entraînements cartographiés
pour utilisation future, vous pouvez l'ajouter à vos
favoris en touchant le bouton des favoris (symbole
de cœur). Vous devez être connecté sur votre
compte iFit pour enregistrer un entraînement carto-
graphié donné (voir l'étape 3 page 18).
4. Commencez l'entraînement.
A B
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Pour créer votre propre entraînement cartographié,
référez-vous à la section COMMENT CRÉER UN
ENTRAÎNEMENT AUTOCARTOGRAPHIÉ page
17.
Lorsque vous sélectionnez un entraînement,
l'écran en affiche un aperçu incluant des détails
comme sa durée et sa distance ainsi que le
nombre approximatif de calories que vous dépen-
serez durant l'entraînement.
Touchez Start (démarrer) pour commencer l'en-
traînement. Durant certains entraînements, l'écran
affichera une carte du parcours et une balise repré-
sentant votre progression. Touchez les boutons
à l'écran pour sélectionner les options de carte
voulues.
Les modes d'affichage représenteront également
votre progression. Pour sélectionner le mode
d'affichage voulu ou pour afficher des statistiques
et des tableaux, faites défiler l'écran vers le bas en
l'effleurant. Vous pouvez également toucher le bou-
ton plus (symbole +) pour afficher des statistiques
ou des tableaux.
Durant l'entraînement, la résistance de la barre du
rameur augmentera ou diminuera automatique-
ment. Si le degré de résistance est trop élevé ou
trop bas, vous pouvez l'annuler manuellement en
touchant les boutons de réglage de la résistance
à l'écran. Si vous appuyez sur une touche de
réglage de la résistance, vous pouvez régler
manuellement le degré de résistance (voir l'étape 3
à la page 15). Pour revenir aux degrés de résis-
tance programmés pour l'entraînement, touchez
Follow Workout (suivre l'entraînement).
Remarque : l'objectif de calories affiché dans
la description de l'entraînement est une esti-
mation du nombre de calories que vous aurez
dépensé durant l'entraînement. Le nombre
réel de calories que vous brûlerez dépendra
de divers facteurs, dont votre poids. De plus,
si vous changez manuellement la résistance
durant l'entraînement, cela modifiera le nombre
de calories que vous brûlerez.
Pour mettre l'entraînement en pause, touchez sim-
plement l'écran ou cessez de pédaler. Pour mettre
fin à l'entraînement, touchez End (fin). Pour pour-
suivre l'entraînement, recommencez simplement à
pédaler.