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ENTRENaMIENTO
KETTLER |
PERFIlEs
Ya sea etapa en terreno plano o una meta en alto: Estos perfiles
de entrenamiento son para todos los gustos.
Flat Course
En este trayecto totalmente plano no hay ningún cambio en la inclinación del
terreno. El entrenamiento transcurre en su totalidad con el mismo esfuerzo de
entrenamiento.
Valley Trail
Podrá disfrutar de la tranquilidad, del mismo que lo haría durante un paseo por las
montañas. surgen cuestas de vez en cuando. Pero no se preocupe, no hay cuestas
excesivamente duras.
Rolling Hills
le espera un paseo por una cadena de colinas. Cuestas moderadas darán paso a
fases en las que será necesario un esfuerzo menor.
In the Mountains
Este perfil de entrenamiento le llevará hasta las montañas. Grandes cuestas que le
harán sudar y esforzarse al máximo. Una vez haya escalado la montaña, podrá
descansar durante el descenso.
The Alpine Pass
El puerto alpino es una montaña para verdaderos expertos. Es una subida muy
empinada con una pequeña fase de descanso después de alcanzar la cima. Una
vez alcanzada la cima, el esfuerzo aumenta de manera constante.
Pirámide
Este clásico de los entrenamientos es muy exigente: El esfuerzo aumenta de mane-
ra constante, y no hay tiempo para descansar. Incluso una vez alcanzado el punto
más alto de la pirámide, hay que seguir esforzándose al máximo.
Intervalo
Un entrenamiento en intervalos muy exigente. las fases de esfuerzo y recuperación
se alternan constantemente. Utilice las fases de recuperación para regenerarse.
Individual
Puede guardar su trayecto personal como perfil individual. Con algunas colinas o
una zona totalmente montañosa. Usted decide.
18 EsPaÑOl
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Chapitres
