Yamaha BODIBEAT BF-1 Mode D'emploi page 83

BF-1 Programmes d'entraînement présélectionnés
06: Long Interval 3
Ce programme vous aide à augmenter votre endurance pour vous préparer à la course rapide.
(Pour utilisateurs avancés)
Total : 7 km
Intervalle Cible
(km) (/km)
1 0,4 4:10
6:15
2 0,2
3 0,4 4:10
4 0,2 6:15
5 0,4 4:10
6:15
6 0,2
7 0,4 4:10
8 0,2 6:15
9 0,4 4:10
6:15
10 0,2
07: Tempo
Ce programme vous aide à augmenter votre endurance pour la course.
Total : 8 km
Intervalle Cible
(km) (%HRR)
1 8,0 80
08: Buildup
Ce programme vous permet de vous entraîner à la course.
Total : 6 km
Intervalle Cible
(km) (%HRR)
1 2,0 80
2 2,0 85
3 2,0 90
09: LSD (Long Slow Distance)
Ce programme vous aide à augmenter votre endurance.
Total : 120 min
Intervalle Cible
(min : sec) (%HRR)
1 30:00 60
2 30:00 60
3 30:00 60
4 30:00 60
BF-1 Mode d'emploi
Rythme (min : sec/km)
6:15
4:10
0,0 1,0 2,0 3,0
Distance (km)
%HRR (%)
80
0,0 1,0 2,0 3,0
%HRR (%)
90
85
80
0,0 1,0 2,0 3,0
Distance (km)
%HRR (%)
60
0 30:00 60:00 90:00
Durée (min : sec)
4,0 5,0 6,0 7,0
4,0 5,0 6,0 7,0
Distance (km)
4,0 5,0 6,0
120:00
Démarrage
Entraînement
Ordinateur
Lecteur musical
Réglages
8,0
Guide
de dépannage
Arborescence
des menus
Index
83